7 способов оставаться активными, если вы изолируете себя из-за коронавируса.

COVID-19, охватил почти все страны мира, предприятия закрылись, и гражданам было приказано оставаться дома и самоизолироваться, чтобы сгладить кривую эпидемии. С закрытыми залами и весенними днями, проведенными в изоляции, поиск творческих способов оставаться активными важнее, чем когда-либо; просто спросите инструктора по фитнесу из Севильи, Испания, который провел урок упражнений в изоляции с крыши здания для жителей, помещенных в карантин в их квартирах.

Если вы делаете все возможное, чтобы предотвратить распространение коронавируса, вот 5 способов, с помощью которых вы можете пожинать иммуностимулирующие и положительные эффекты для своего психического здоровья, не выходя из дома:

Создайте свою собственную студию йоги.

Йога - один из самых доступных способов заниматься спортом дома, потому что оборудование дешевое; все, что вам нужно, это коврик, блок и ремешок для отработки техники поз. Благодаря сотням бесплатных потоков йоги от начального до продвинутого уровня, доступных на YouTube, легко создать домашнюю студию йоги за считанные секунды. Йога также является отличным средством для снятия стресса, которое мы все могли бы использовать прямо сейчас.

Отпусти свой стресс.

Следующий вид деятельности для снятия стресса в изоляции. Вернитесь в любимое детство, вспомните прыжки на батуте или со скакалкой. Миниатюрные складные батуты - отличный способ перенести эту тренировку в вашу гостиную, пока вы находитесь вдали от общества, а скакалка - это один из самых компактных и доступных видов домашнего спортивного оборудования, которое вы можете купить. Этим Вы сможете занять детей, которые находятся дома из-за закрытия школы.

Велосипед, пока вы работаете из дома.

Если вы работаете удаленно во время вспышки коронавируса, то долгие часы за компьютером могут быстро утомить. Попробуйте использовать стационарный велосипед под столом, чтобы нарушить монотонность и оставаться активным, даже если вы застряли за столом на весь день.

Тренировка верхней части тела.

Быстрая тренировка с гантелями по утрам - отличный способ укрепить верхнюю часть тела. Если вы находитесь в многоквартирном доме, то это доступный и практичный способ потеть, не беспокоя соседей.

Медитация

Один из самых доступных, но в то же время один из самых сложных способов справиться со стрессом, а возможно и заглянуть в себя. Помните, что во время медитации ум должен в покое, это трудно, но достижимо для любого человека. Успокойте ум, хоть и в процессе практике это самая сложная задача, не пытайтесь остановить мысли, они сами будут приходить и уходить.

Образование

Ну и в заключении, если не знаете чем заняться, займитесь своим образованием. Сейчас существует множество различных онлайн школ и курсов. Освойте новую профессию или прокачайте свои умения, будь то языки или что то другое.