Пока СМИ полыхает новой эпидемией, пока пустеют полки в магазинах и начинается ажиотаж в аптеках, пока закрываются школы и сады, а взрослые переводятся на удалённую работу, я иду в цветочный магазин. Второй день безумно хочу цветов, шоколада и пряжи. Нет, я не безумна и мне не всё равно. Я боюсь. Это нормальное человеческое чувство. Страх за своих детей, за близких и за себя.
Как при этом не поддаться всеобщей истерии и панике? Как оставаться в здравом уме и твердой памяти в условиях нагнетаемой обстановки?
Я не буду Вам писать про "просто успокойтесь" и "соблюдайте элементарные меры безопасности и правила личной гигиены". Это и так всем понятно!
Я не буду Вам писать про "быстро скупайте все продукты и медикаменты впрок и тогда будет Вам счастье", или переубеждать в обратном. Это бесполезно!
Я не буду Вам давать рекомендации типа "а медицинскую маску можно сделать дома из подручных средств". Творческих людей много и без меня. Как впрочем и статей на этот счёт.
Я даже не буду Вас пугать проверенными и непроверенными фактами об этом короновирусе, приводить какие-то списки, таблицы, графики, более или менее эффективные меры по защите и борьбе с ним. Многое не доказано.
Лучше я напишу Вам несколько действенных мер для преодоления своего страха, тревоги и беспокойства, даже если дело касается иной причины их возникновения. Вот что советуют нам психологи:
1. Ограничьте потребление медиаконтента. Оставьте в своем "рационе" только официальные или проверенные Вами источники информации.
2. Используйте Ваш личный способ снятия тревоги. Если для этого Вам необходимо купить букет цветов или килограмм шоколада или 20 мотков пряжи - купите. Если помогает йога - приготовьте коврик и начните занятие. Если Вам нужно выговориться - посадите напротив того, кому Вы доверяете.
3. Активируйте чувство равновесия. Займитесь, например, рисованием или вязанием. Не умеете? Самое время начать. Здесь будет важен не результат, а сам процесс. Уединение и монотонность заставят Вашу голову выдохнуть, успокоится и разложить всё по полочкам. А это самое важное в период всеобщей тревоги и паники.
4. Воспринимайте карантин, как возможность для саморазвития, физической подготовки и домашних хлопот.
Внутренне спокойствие, трезвая голова и позитивное мышление - залог здоровья!
Берегите себя и своих близких.
#будемздоровы #здоровье #эпидемия #короновирус #россия
