Рутина современной жизни достаточно сера и однообразна у каждого второго человека. Но день можно наполнить яркими эмоциями, введя в жизнь небольшие ритуалы или побаловав себя красивым аксессуаром, который всегда будет радовать глаз. Ниже мы расскажем, как элементарные ежедневные правила помогут тебе стать счастливее и увереннее в себе.
Ранний подъём
Все успешные люди начинают свой день с первыми лучами солнца. Утренний душ, свежий кофе наедине с собой или чтение книги в тишине дают заряд энергии и продуктивности на следующую половину трудового дня.
Зарядка
Ранняя пробежка или небольшая тренировка дадут прилив сил и энергии, а также помогут держать тело в тонусе и чувствовать себя более уверенным. Физическая активность вносит в организм заряд бодрости, позволяя чувствовать себя воодушевлённым и с энтузиазмом встречать новый день.
Перерывы
Учёными доказано, что рутинная работа должна прерываться или сменяться другим видом деятельности каждые 1,5 – 2 часа. Посвяти 5 – 10 минут себе: выпей чай или полистай новостную ленту, чтобы отвлечься.
Чаще бывай на природе
В современной жизни не всегда получается устроить пикник или прогуляться по лесу. Постарайся бывать в парках хотя бы в выходные и предпочти пешую прогулку до магазина машине или автобусу. Свежий воздух ускоряет работу мозга и способствует быстрому эмоциональному и физическому восстановлению сил.
Якорь
Психологи вывели такое понятие, как «якорь». Его суть в том, что каждый раз, испытывая положительные эмоции, ты совершаешь какое – то действие. В дальнейшем повторяя этот ритуал, мозг автоматически посылает сигналы о полученном удовольствии, поднимая твоё настроение. Для якорения идеально подойдёт кольцо или браслет, который ты носишь постоянно.
Все эти несложные и быстрые действия, сформировавшись в привычки, будут создавать благоприятную почву для ощущения себя счастливым и продуктивным.