Пандемия коронавируса коснулась всех. Начавшись в декабре 2019 г. в Китае, она быстро разрослась по всему миру, вызвав настоящую всеобщую истерию.
Ранее мы уже попытались объяснить, почему по мнению нашей редакции нет особых причин для паники, однако большинство учебных заведений уже перешло на дистанционное обучение, а компании всё чаще переводят своих сотрудников на удалённую работу.
Как бы мы не отшучивались о том, что карантин не так уж страшен, ведь «дома и стены помогают», психологи опасаются, что всё это может обернуться тревогой и депрессией у населения, ведь социализация будет сведена к минимуму.
Так как же пережить изоляцию и не сойти с ума в четырёх стенах?
Мы подготовили для вас несколько практических советов.
1. Не уходите в онлайн-мир с головой. Старайтесь общаться с кем-то по телефону или хотя бы с помощью сообщений в социальных сетях. Тогда будет проще адаптироваться после окончания карантина.
2. Займитесь собой. Физические нагрузки помогают справиться со стрессом. Если изнурительные тренировки вам чужды, делайте зарядку по утрам. Этого хватит, чтобы выработать эндорфины и получить заряд позитива.
3. Старайтесь получать витамин D. По возможности балуйте себя витаминосодержащими продуктами и находитесь под солнцем. Организуйте рабочее пространство рядом с окном и получайте витамин D, не выходя из дома. Очень удобно!
4. Читайте новости. Как бы ни было сейчас страшно открывать новостные порталы, постарайтесь изучать ситуацию, которая происходит в мире, да и вообще – читайте. Коммуникативные навыки притупятся, если вы не будете заниматься мыслительной деятельностью. Как и в пункте один, это делается для того, чтобы быстрее войти в рабочий ритм после окончания изоляции.
5. Не поддавайтесь панике. Смотрите видео, которые поднимут вам настроение, или займитесь творчеством.
Всё будет хорошо! Берегите себя!