Если вы живете в одиночестве и у вас есть симптомы коронавирусной болезни (COVID-19), пусть и легкие, оставайтесь дома в течение 7 дней с момента появления симптомов.
Если вы живете с другими, и у вас в семье впервые появились симптомы коронавируса, то вы должны оставаться дома в течение 7 дней, но все остальные члены семьи, которые остаются здоровыми, должны оставаться дома и не выходить из дома в течение 14 дней. 14-дневный период начинается со дня, когда первый человек в доме заболел. Подробнее в пояснительной схеме:
Оставаясь дома в течение 14 дней, вы значительно сократите общее количество контактов и возможных инфекций, которые члены вашей семьи могут передать другим в обществе.
ВАЖНО! У некоторых людей кашель может продолжаться несколько недель, несмотря на то, что коронавирусная инфекция прошла. Постоянный кашель сам по себе не означает, что кто-то должен продолжать самоизолироваться более 7 дней.
Если у вас есть возможность, то изолируйте пожилых людей и людей из зоны риска из своего дома. Если у вас такой возможности нет, то держитесь от них подальше, чтобы их не заразить.
Если у вас есть симптомы коронавируса:
- не нужно идти в аптеки или больницы
- вам не нужно связываться со службами спасения, чтобы сказать им, что вы остаетесь дома
- не нужно сдавать тест на коронавирус, если вы остаетесь дома
Регулярно мойте руки, продолжительность мытья рук должна составлять не менее 20 секунд. Каждый раз, используйте мыло и воду или дезинфицирующее средство для рук
Национальная служба здравоохранения Англии сообщает, что если заболевший начнет чувствовать ухудшение или не заметит улучшения через 7 дней изоляции, то ему следует воспользоваться онлайн-сервисом или позвонить 111. Для получения неотложной медицинской помощи набрать 999
Для кого это руководство
- людей с симптомами, которые могут быть вызваны коронавирусом, и не нуждающиеся в стационарном лечении, которые должны оставаться дома до тех пор, пока они не поправятся
- тех, кто живет в семьях с кем-то, у кого проявляются симптомы, которые могут быть вызваны коронавирусом
Вещи, которые помогут вам подготовиться к карантину
- поговорите с соседями и обменяйтесь телефонными номерами
- узнате, кто в вашем доме входит в группу риска
- создайте список контактов с номерами телефонов соседей, школ, работодателей, служб скорой помощи
- настройте учетные записи онлайн покупок, если это возможно
Почему оставаться дома очень важно
Очень важно, чтобы люди с симптомами, которые могут быть вызваны коронавирусом, и их семьи оставались дома. Оставаясь дома, вы сможете контролировать распространение вируса среди друзей, более широкого круга людей и особенно наиболее уязвимых.
Вы и все члены семьи должны оставаться дома. Вы не ходите на работу, в школу или общественные места, и не пользуетесь общественным транспортом или такси.
Если вам нужна помощь с покупкой продуктов, покупками, покупкой лекарств или прогулкой с собакой, вам следует обратиться к друзьям или родственникам. Кроме того, вы можете заказать лекарства по телефону или через Интернет. Вы также можете заказать покупки онлайн. Обязательно сообщите водителям доставки оставить вещи снаружи для сбора, если вы заказываете онлайн. Водитель доставки не должен заходить в ваш дом.
Если вы являетесь сотрудником и не можете работать из-за коронавируса, обратитесь с этим вопросом к руководству Департамента труда и пенсий, чтобы узнать о поддержке, которая вам доступна.
Если вы живете с детьми и пожилыми людьми
До сих пор мы видели, что дети с коронавирусом, по-видимому, поражаются не так сильно. Тем не менее важно сделать все возможное, чтобы следовать этому руководству.
- Минимизируйте как можно больше времени, которое проводят уязвимые члены семьи в общих помещениях, таких как кухни, ванные комнаты и зоны отдыха, и обеспечьте хорошую вентиляцию общих помещений.
- Старайтесь держаться на расстоянии 2 метра (3 шага) от уязвимых людей, с которыми вы живете, и поощряйте их спать в другой кровати, где это возможно. Если они могут, они должны использовать отдельную ванную комнату от остальной части дома или квартиры. Убедитесь, что они используют отдельные полотенца от других людей в вашем доме, как для сушки себя после купания или душа, так и в целях гигиены рук.
- Если вы делите туалет и ванную с уязвимым человеком, важно, чтобы вы чистили их каждый раз, когда вы их используете (например, вытираете поверхности, с которыми контактировали).
- Если у вас есть, используйте посудомоечную машину, чтобы вымыть и высушить использованную посуду и столовые приборы семьи. Если это невозможно, вымойте их обычной жидкостью для мытья посуды и теплой водой и тщательно высушите. Если уязвимый человек использует свою собственную посуду, не забудьте использовать отдельное полотенце для сушки.
- Мы понимаем, что некоторым людям будет трудно отделиться от других дома. Вы должны приложить все усилия, чтобы следовать этому руководству, и каждый член вашей семьи должен регулярно мыть руки, избегать прикосновения к лицу и чистить часто прикасающиеся поверхности.
Если вы кормите грудью
В настоящее время нет доказательств того, что вирус может передаваться через грудное молоко. Инфекция может передаваться ребенку так же, как и всем, кто находится в тесном контакте с вами. Современные данные свидетельствуют о том, что у детей с коронавирусом симптомы значительно менее выражены, чем у взрослых. Преимущества грудного вскармливания перевешивают любые потенциальные риски передачи вируса через грудное молоко или при тесном контакте; однако это будет индивидуальное решение, и его можно обсудить с акушеркой, медицинским работником или терапевтом по телефону.
Если вы или член вашей семьи кормите молочной смесью или сцеженным молоком, вам следует тщательно стерилизовать оборудование перед каждым использованием. Вы не должны делиться бутылочками или молокоотсосом с кем-то еще. Вы можете найти более подробную информацию на сайте Королевского колледжа акушеров и гинекологов .
Очистка и утилизация отходов
При чистке следует использовать обычные бытовые средства, такие как моющие средства и отбеливатели, поскольку они будут очень эффективными для избавления от вируса на поверхностях. Очистите часто прикасающиеся поверхности, такие как дверные ручки, поручни, пульты дистанционного управления и столешницы. Это особенно важно, если в доме есть пожилой или уязвимый человек.
Личные отходы (например, использованные салфетки) и одноразовые салфетки можно надежно хранить в одноразовых мешках для мусора. Эти сумки должны быть помещены в другую сумку, надежно связаны и храниться отдельно от других отходов. Это должно быть отложено как минимум на 72 часа перед тем, как положить его в обычную внешнюю корзину для бытовых отходов.
Стирка
Чтобы свести к минимуму возможность распространения вируса по воздуху, не встряхивайте грязное белье.
Стирайте вещи в соответствии с инструкциями производителя. Все грязное белье можно стирать при одной загрузке.
Что вы можете сделать, чтобы помочь себе
- Пейте воду, чтобы держать себя гидратированным; Вы должны пить достаточно в течение дня, чтобы ваша моча была светлого цвета, почти прозрачной Вы можете использовать лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как парацетамол, чтобы помочь с некоторыми из ваших симптомов. Используйте их в соответствии с инструкциями на упаковке или этикетке и не превышайте рекомендуемую дозу.
- При кашле или чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками. Если у вас нет руки, чихайте в сгиб локтя, а не в руку.
- Утилизируйте салфетки в одноразовом мусорном пакете и немедленно мойте руки с мылом или водой или используйте дезинфицирующее средство для рук.
Лицевые маски
Мы не рекомендуем использовать маски для лица в качестве эффективного средства предотвращения распространения инфекции. Маски для лица играют важную роль в клинических условиях, например в больницах, но доказательств их использования вне этих условий очень мало.
Не приглашайте и не разрешайте друзьям и родственникам входить в ваш дом. Если вы хотите поговорить с кем-то, кто не является членом семьи, используйте телефон или социальные сети.
Если у вас есть домашние животные в доме
В настоящее время нет доказательств того, что домашние животные / домашние животные, такие как собаки и кошки, могут быть заражены коронавирусом.
Забота о своем здоровье, оставаясь дома
Мы знаем, что пребывание дома в течение длительного периода может быть трудным, разочаровывающим и одиноким для некоторых людей, и что вы или другие члены семьи можете чувствовать себя подавленными. Это может быть особенно сложно, если у вас мало места или нет доступа в сад.
Важно не забывать заботиться о своем уме и теле и получать поддержку, если вам это нужно. Оставайтесь на связи с семьей и друзьями по телефону или в социальных сетях. Есть также источники поддержки и информации, которые могут помочь, такие как веб-сайт Every Mind Matters .
Подумайте о том, что вы можете сделать, находясь дома. Люди, которые не думали сидеть дома неделю, занимались такими делами, как приготовление пищи, чтение, онлайн-обучение и просмотр фильмов. Если вы чувствуете себя достаточно хорошо, вы можете принять участие в легких упражнениях у себя дома или в саду.
Многие люди считают полезным напомнить себе, почему то, что они делают, так важно. Надеюсь, никто из вашей семьи не будет страдать больше, чем симптомы гриппа. Но некоторые люди страдают от коронавируса, особенно пожилые люди и люди с определенными заболеваниями. Оставаясь дома, вы защищаете жизни других.
Ссылка на руководство: https://www.gov.uk/government/publications/covid-19-stay-at-home-guidance/stay-at-home-guidance-for-households-with-possible-coronavirus-covid-19-infection