Всех приветствую!
В связи с последними событиями, которые разворачиваются в мире, не могу не поделиться с вами рекомендациями, которые получили несколько дней назад жители Франции.
( Одна из знакомых моей жены замужем за парижанином, прислала нам информационный листок. Ее семья уже неделю сидит дома, все уже успели переругаться, переиграть во все игры и вспомнить о всех забытых друзьях в мессенджерах.)
Итак, помимо традиционного мытья рук, масок и чиханий в локоть, Франция рекомендует следующее:
- Избегать пищевых излишеств, особенно избыточного потребления сахара и быстрых углеводов - булочек, круассанов, тортиков и конфет. В формировании иммунитета кишечник играет большую роль, а забивать его сладеньким и мучным - значит препятствовать его нормальной работе.
- С этой же целью (помочь кишечнику) необходимо пить достаточное количество воды или другой жидкости, а также по возможности избегать сильного стресса, негативных эмоций и душевных волнений.
- Большинство вирусов боятся тепла, поэтому нужно держать тело и ноги в тепле (призыв забыть про голые щиколотки, зимние балетки и сидение на травке, что так любят французы). Надевайте теплую одежду по сезону, пейте теплые напитки, принимайте теплый душ.
- Рекомендуемые продукты, которые согревают и поддерживают организм в борьбе с инфекциями, - это специи - тмин, розмарин, орегано, имбирь, корица, лаврушка, чеснок и лук. К ним же прибавляем то, что восполняет запасы витаминов C, D, магния, серы, селена - для иммунитета. (Интересно, что эти продукты не даются списком, видимо, французы больше осведомлены по части витаминной еды.) В черный список попадает все, что холодное и замедляет метаболизм - сырые помидоры и огурцы, слишком много зелени, груши. Шоколад и молочные продукты следует ограничить, особенно тем, кто болеет, потому что молочные белки содействуют развитию воспаления и образованию слизи в дыхательных путях.
- Рекомендуется пользоваться аромамаслами типа эвкалипта и тмина и аромалампами, чтобы обеззараживать носовые ходы.
Как вам такие рекомендации? Думаю, что они резонны, ведь человек хочет все держать под контролем, а если во что-то веришь и что-то исполняешь, то легче пережить это массовое безумие. Я уж точно приму к сведению пункты про тепло и про еду.
Всем здоровья, мойте руки и берегите себя!