Сегодня мы поговорим о фирменном протеиновым коктейле АРНОЛЬДА ШВАРЦЕНЕГГЕРА. Я думаю вы уже видели этот ролик на Youtube, если нет, обязательно посмотрите.
Ингредиенты:
- Бананы (2 штуки)
- Вишнёвый сок (250-300 мл)
- Сывороточный протеин (30 грамм)
- Шнапс
Разберём подробно свойства каждого ингредиента:
- Бананы: Употребление бананов позволит пополнить запасы углеводов и увеличить продолжительность тренировки. Калий, содержащийся в бананах, защищает мышцы от судорог, в то время как углеводы дают достаточно энергии, чтобы спортсмен смог выдержать напряженную тренировку. После тренировки банан будет тоже очень полезен, так как он позволяет восполнить запасы энергии потраченные на тренировке. Но помните, в 100 граммах банана содержится 89 килокалорий!
- Вишневый сок: Вишнёвый сок помогает быстрее восстановиться после интенсивных спортивных тренировок. Содержит гормон сна, который способствует нормальному психологическому состоянию человека.
- Сывороточный протеин: содержит быстроусвояемый белок, необходимый для роста мышц.
- Шнапс: Многие задаются вопрос совместим ли спорт с алкоголем. С научной точки зрения: при соприкосновении спирта с белковой молекулой происходит неимоверная разрушительная сила, неприемлемая для человеческого организма. В первую очередь идёт процесс денатурации, затем идет окисление и самое главное: повышение BH кисло щелочной среды. Организм человека закисляется и получает неимоверный урон. И самое главное: высвобождение свободных радикалов, это опасно тем, что у человека возобновляется процесс развития раковых клеток.
Итог: смешивать спирт с белком опасно для здоровья.
