Наличие планировщика-это отличный способ отслеживать все, что происходит в вашей жизни. Это может помочь вам вспомнить важные даты и быть менее обеспокоены их забыванием. Однако есть еще много вещей, которые вы можете добавить в свой планировщик, чтобы получить максимальную отдачу от него.
Вот некоторые идеи :
Трекер привычек
С помощью трекера привычек вы получаете прекрасную возможность проверить, сколько из этих целей вы выполняете. На этом трекере может оказаться все, что угодно – потребление воды, чтение, бег, здоровое питание и т. д. Это ваш трекер привычек, поэтому добавьте любую привычку, которую вы пытаетесь реализовать в своей жизни.Так же это может работать в обратном направлении, вы можете записать привычки от которых пытаетесь избавиться.
Ежедневные воспоминания
Запись ежедневных событий может помочь вам вспомнить, какой была ваша жизнь раньше. Однако это не просто хорошая деятельность для сохранения этих воспоминаний в безопасности, она также имеет терапевтический эффект.Это отличный способ избавиться от стресса и осознать,что жизнь хороша.Эта техника доказала свою исключительную терапевтическую эффективность в прошлом. Самое лучшее в нем то, что она не обязательно должна быть терапевтической только в тот момент, когда записываете, но она может служить той же цели в будущем”, - говорит Барни Коэн(американский писатель).
Изменения погоды
Погода очень сильно влияет на настроение людей. Ведение записей о том, какой была погода, может помочь лучше понять себя и свои эмоции. Это также отличный способ добавить некоторые каракули в свой планировщик-облака, солнечный свет , дождь, снег и т. д.
Трекер эмоций
Эмоциональный трекер- это один из тех элементов, которые используются для лучшего понимания самого себя. Это может помочь вам следить за своим психическим здоровьем – это может помочь вам увидеть, что общего у ваших плохих дней и что общего у ваших хороших дней.Вот несколько интересных идей :
Уход за собой в течение дня
Если забота о себе-это борьба для вас, то делайте небольшие заметки о том, на чем нужно сосредоточиться в этот день. Может быть, это небольшая награда, которую вы можете дать себе после целого дня тяжелой работы. Или, может быть, вы уже давно собирались сделать что- то особенное для себя, но, похоже, так и не смогли этого сделать. Побалуйте себя!
Фотографии
Распечатайте несколько фотографий ваших друзей, семьи, себя или чего-то еще, что вы находите красивым, и поместите их в свой ежедневник. Это хороший способ сохранить эти воспоминания и одновременно украсить свой планировщик.
Аффирмации (утверждения)
Забота о себе чрезвычайно важна, особенно в наше время. У негативных мыслей есть гораздо больше способов добраться до вас. Вот почему вы должны заботиться о своем психическом здоровье и записывать аффирмации, позитивные мысли и хорошие вещи о себе.
Планирование питания
Будь то еда, которую вы готовите или собираете еду, напишите в своем плане питания. Вы меньше будете есть нездоровую пищу или чувствовать себя перегруженными усталостью от принятия решений, если будете планировать заранее.
Постановка целей
Что такое жизнь без целей, верно?
Это то, что каждый может иметь и действительно должен иметь. Возможно, у вас есть какие-то цели в области здоровья . Или, может быть, вы хотите начать свой бизнес, хобби. Каковы бы ни были ваши планы, просто разбейте их на шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы достичь этого, и используйте свой планировщик, чтобы начать изменения.
Чтобы это было не так скучно заполнять ежедневник , вы могли бы добавить некоторые из этих забавных и любопытных элементов, чтобы оживить его и получить больше удовольствия – добавить цвета, наклейки, ленты и т. д. чтобы все выглядело еще лучше.
