В этом возрасте женщина еще очень далека от старости. Но и от молодости она отошла на такое же расстояние. В ней еще очень много энергии и желания нравиться противоположному полу. Но кое-что уже необходимо делать более осторожно. Тогда жизнь заиграет новыми красками.
Отказ от излишне долгосрочного планирования
Самым главным в 60 лет является конец стремлению откладывать все на завтра или даже послезавтра. Времени на подобные варианты уже нет.
Конечно, смерть еще очень далеко, но здоровье уже с каждым днем слабеет, а силы иссякают.
С другой стороны, у тех, кто вышел на заслуженный отдых появился долгожданный досуг. Поэтому не нужно ожидать подходящего времени для реализации своих планов, а лучше приступить к ним прямо сейчас.
Если женщина располагает средствами, ей стоит отправиться в путешествие. Если их нет, то ведь и дома удастся найти огромное количество интересного.
Предлагается:
- выучить новый язык;
- овладеть сложной компьютерной программой;
- попытаться научиться рисовать;
- поступить в клуб общения по интересам и др.
Не нужно думать, что в 60 лет делать это уже поздно. Самое время!
Прекращение следования вредным привычкам
Женщине после 60 лет следует научиться справляться с нервными перегрузками, которые являются болезнью века.
Необходимо отказаться от привычки снимать стресс сильнодействующими средствами, к которым относятся:
- курение;
- спиртные напитки;
- сладости;
- снотворное и т.д.
Не нужно также сбрасывать излишек напряжении в скандалах с близкими. Артериальное давление быстро отреагирует на такие излишества.
Лучше освоить глубокое дыхание, прогуляться в ближайшем парке или заняться домашними делами. Приготовление сложных блюд не только успокоит нервную систему, но и обрадует близких.
Отказ от желания быть сногсшибательной
В зрелые годы не следует больше зацикливаться на своей фигуре. Стремление понравиться всем и каждому – привычка, от которой требуется срочно избавиться.
Если в подобном возрасте женщина сохраняет приятную стройность или даже становится очаровательной пышечкой, значит, ей необходимо полюбить себя такой, какая она есть. Поверьте, что мужчины соответствующего возраста отлично понимают, что и они уже давно не Аполлоны.
К тому же эксперименты с похудением вредны даже для здоровья молодых женщин, а в 60 лет они способны спровоцировать нарушения обмена веществ. Изменения же гормонального фона могут вообще привести к неуправляемым реакциям организма, которые уложат даму на больничную койку.
Гораздо важнее выработать правильный рацион с балансом мяса, овощей и фруктов и придерживаться его постоянно.
Отказ от перегрузок
Привычка к лени также должна быть отставлена раз и навсегда. Людям после 60 лет нужны умеренные нагрузки. Иначе мозг начинает функционировать с трудом, в результате чего страдает память.
Следует обязательно делать утреннюю зарядку. Не стоит садиться в транспорт, если удается дойти до требуемого места пешком. Нежелательно также укладываться спать поле обеда дольше, чем на 30 минут.
Не нужно впадать и в другую крайность, проявляя излишнюю торопливость. Нервное напряжение способствует бесконтрольным скачкам давления, которые могут привести к плачевному итогу.
Поэтому жизнь после 60 лет должна быть сбалансированной и размеренной.
Существует еще много всего, от чего уже пора отказываться в зрелые годы. Но подобные вещи важны не только для хорошего самочувствия женщины и полноты ее жизни, но и для продления крепкого здоровья еще на долгие годы.