По данным ВОЗ, рак молочной железы является наиболее распространенным видом рака среди женщин. Статистика показывает, что у 1 из 8 женщин этот тип опухолей развивается в течение всей жизни. Но есть два оружия, с помощью которых мы можем противостоять этой болезни: снизить риск с помощью физических упражнений и диеты, а также раннего выявления. По этой причине мы должны включить в свою жизнь здоровые привычки, которые позволяют нам снизить риск развития рака молочной железы, а также регулярные осмотры.
В первую очередь, важно быть здоровым и подтянутым. Организм с сильной иммунной системой гораздо более устойчив и защищен от любых болезней. Рак не является исключением. Для этого необходимо обратить внимание на два элемента: физические упражнения и диета. Ежедневные занятия спортом помогут вам уменьшить не только количество жира в организме, но и уровень эстрогенов, связанных с некоторыми видами рака молочной железы.
Как женщины могут снизить риск развития рака молочной железы
Всемирная организация здравоохранения сообщает, что уменьшение факторов риска и наличие здоровых привычек может свести к минимуму до 50% случаев рака, включая рак молочной железы, наиболее распространенный среди женщин. Что необходимо? Бросить курить, поддерживать достаточный вес и быть физически активными.
Что касается диеты, всегда рекомендуется, чтобы она была разнообразной, но также есть некоторые продукты – такие, как оливковое масло, брокколи, чеснок или грецкие орехи, которые специально укрепляют нашу иммунную систему против появления опухолей.
Также важно избегать употребления алкоголя, поскольку существуют исследования, которые показывают, что его потребление увеличивает шансы заболеть раком молочной железы, и не только им.
Следует также отметить, что Международное агентство по исследованию рака указывает на то, что грудное вскармливание снижает риск возникновения этой патологии, поскольку оказывает защитное действие на клетки молочной железы.
С другой стороны, раннее выявление не менее важно. Рак молочной железы является одним из немногих, которые можно диагностировать, прежде чем появятся какие-либо симптомы. В дополнение к этому, возможность излечения этого заболевания составляет почти 100%, когда он обнаружен на начальном этапе.
Вот почему рекомендуются ежегодные маммограммы в возрасте от 40 лет, и двухгодичные – после 55, если нет других случаев. Самоанализ также может сыграть важную роль в раннем выявлении опасности. Каждая женщина должна немедленно сообщать своему врачу о любых изменениях, которые она может заметить во внешнем виде груди или ощущениях.
Все эти процедуры здоровья должны быть приняты во внимание, и необходимо увеличить регулярность проверок, если есть семейная история болезни. Вот почему рекомендуется обратиться к генетическому консультированию, если в семье есть история рака молочной железы у матери, сестры или дочери.
Следует отметить, что у тех женщин, которые подвержены высокому риску развития этого вида рака, есть возможность уменьшить вероятность заболевания с помощью лекарств или профилактической операции.
Если рак обнаружен, несмотря ни на что, очень важно позаботиться о психологическом аспекте и положиться как на своих близких, так и на профессионалов. Борьба с раком – не только личная, но и командная работа. Поддержка вашей семьи, партнера и друзей может изменить ситуацию. Также будет очень полезным обратиться за психологической помощью к специалистам.
Женщины, которые включают эти меры в свою жизнь, чувствуют себя более защищенными, потому что для борьбы с раком молочной железы требуется большая сила, способная противостоять как физическим изменениям, так и эффектам от лечения.
Полезная статья? Жмите «лайк» и подписывайтесь на канал!
Читайте дальше:
Лучшие продукты при химиотерапии
Какие продукты наиболее полезны для щитовидной железы
Мета-анализ: соя защищает от рака простаты. Другие меры профилактики
Другие любопытные факты о еде и здоровье здесь.