Доброго времени суток! Рад приветствовать Вас на канале: «Сила нашего мира»!
Сложно оставаться в стороне, когда кругом только и говорят о коронавирусе. Коронавирус привлёк к себе внимание. Объявлен карантин и кажется что уже всё серьёзно. Как в такой ситуации не поддаться панике?
Все вокруг будут рассказывать что такое паника, говорить, что надо держать себя в руках и оставаться спокойным или будут шутить об этом, но при этом никто не скажет как это сделать. Как не поддаться панике?
Пример: Включаешь телевизор, новая информация о коронавирусе. Открываешь газету в ней тоже новая информация о коронавирусе, заходишь в интернет и тут тоже информация о коронавирусе. Все только и обсуждают коронавирус.
На первый взгляд это может показаться сложным, даже невозможным, но это вполне осуществимо. Даже не пытаясь спрятаться или делать вид, что ничего не происходит. Если действовать
Вернее правильно думать, то ничего не произойдёт. Всё дело в нашем мышлении, а нашем восприятии. Речь в данном случае не идёт о материализации мысли. Просто у всех разно восприятие действительности, но мышление у всех одинаковое. Человек склонен или не склонен поддаваться панике, это совершенно не важно.
Паника в этом случае становится врагом самому себе и обществу. Трудно удержаться когда все вокруг то и дело запугивают или информируют, что собственно одно и тоже. Поэтому наш мозг начинает обрабатывать эту информацию, хотим мы этого или нет.
Что же происходит в данный период?
Дело в том, что паника начинается от -того что наш мозг, получающий сигналы об угрозе начинает работать в усиленном режиме. Наш организм и мозг так устроены, инстинкты никуда не делись. Важно понимать, что организм в этом случае действует самостоятельно. Нам может казаться это не разумным и что мы управляем всеми процессами, но на самом деле всё обстоит далеко не так. Мы думаем об этой ситуации независимо от нашего желания. В большинстве случаях мозг продолжает искать пути самосохранения. Это происходит независимо от-того хотим мы этого или нет.
*Если понять, что необходимо всего навсего поменять алгоритм мышления, то при этом можно не поддаться панике.
Необходимо снять эту задачу. Сделать это можно очень просто. Произнести: "Я полностью готов". Это простое действие остановит неправильное мышление. Взять таким образом мышление под контроль. Потом поставить себе другую задачу. Например: «Как занять досуг в выходные, когда нельзя выходить из дома».
Главное: Самое главное в этой ситуации не накручивать. Продолжать жить своей обычной жизнью. Делать всё то, что запланировано, соблюдая все меры предосторожности.
Ссылка на статью: "Как себя не накручивать?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-perestat-sebia-nakruchivat-5e2ee5908f011100c0c075ba
И ещё, необходимо дозировать информацию. Та информация которая говорит о том что заболело ещё несколько человек, не является полезной, она только усугубляет ситуацию.
Не в коем случае не смотреть фильмы про эпидемии, они только усилят эффект паники.
Таким образом, если понять что в таком случае инстинктивно запускаются процессы мышления, и при этом понимать что происходит на самом деле, взяв под контроль мышление, то возможно не поддаться панике.
Ссылка на статью: "Как не перевозбудиться?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-ne-perevozbuditsia-5e6b9538a398c131b638fa0b
Ссылка на статью: "Как быстро расслабиться?" https://zen.yandex.ru/media/id/5cd15c47c76e7d00b1fe5ccf/kak-bystro-rasslabitsia-5e552f4bcc6d233fd0f74fb7