Заходил в поликлинику, при входе на меня набросилась крупная женщина в шапочке, повязке и с подозрительной штукой в руках. Эту штуку она направила мне в лоб и в горло. Щелкнула и сказала – Все в порядке, проходите.
По мне это было будто мне выстелили в лоб, а потом контрольный в шею, чтобы пробить яремную и наверняка. Даже если лоб чугунный то кранты.
Вроде бы с недавнего времени с температурой в поликлиники нельзя, надо вызывать врача на дом. Но это не точно.
Я хотел бы поговорить о том что кто предупрежден – тот вооружен. А наш метод – самый лучший метод – это профилактика.
Меры профилактики очевидны, требуют небольших усилий и мало отличаются от обычного ЗОЖ. Их число небольшое и для их перечисления хватит пальцев на руке, даже если их три.
1) Надо держать организм в хорошем состоянии, это складывается из следующих позиций : полноценный сон – не менее 8 часов, полноценное питание – БЖУ + минералы + витамины, полностью исключить переутомления, авралы, ночные бдения и зловредные привычки типа пьянства. Так-же в опасные периоды надо обязательно делать зарядку не менее 20 минут, но серьезные физические нагрузки исключаются – во время тяжелых тренировок падает иммунитет.
2) Оградить себя от контактов с микробами и вирусами – маска на лицо, перчатки, может даже очки. Вычеркнуть из графика посещение людных мест, не трогать в таких местах ничего, исключить общепит. Не ходить в гости и не приглашать.
3) Проводить борьбу с микробами и вирусами если они всё-же проникли с одеждой и воздухом. Чаще мойте руки, используйте антисептик гель для рук, умывайте лицо. Чистота – залог здоровья. Кроме этого, возьмите за правило придя с улицы промыть нос соленой водой. Можно использовать пшикалку аквамарис а можно разбавить ½ чайной ложки пищевой стаканом теплой воды и затягивать в ноздрю из ладони. Можно и желательно делать это по утрам. А если сопли так лучше это делать много раз в день.
Дальше: держать квартиру в чистоте, воздух должен быть свежим и чистым – проветривайте. У кого есть бытовая бактерицидная лампа, если дома кто-то болеет то надо включать лампу на полчаса утром и перед сном. Для очистки воздуха можно порекомендовать свечи с эфирными маслами и дедовский способ – давленый чеснок на блюдце. Или вообще – в баночке от киндера и на веревочке на шею – видел такое в детском садуJ
Еще ингаляции. Есть, и рекомендую инголятор Махольда, это стеклянная трубочка в которую заливают эфирные масла. Потом дышим этим через нос или рот. Да и любые другие ингаляции крайне полезно влияют на очистку легких от губительных микробов и вирусов.
Все эти способы не будут лишними и при протекающей болезни, но лучше предупреждать.. Будьте здоровы! В здоровом теле здоровый дух.