Итак, что же есть такое манипуляция? Это воздействие на окружение посредством тонкого влияния на чувства или несомненным лидерством. Начальник манипулирует подчинёнными, дети управляют родителями, давящие на совесть или жалость друзья тоже могут манипулировать вами. Чаще люди поддаются на мелкие провокации и исполняют желание просящего или требующего.
Манипуляторами управляет их собственное эго. Получается так, что вы выполняете работу другого человека только из-за того, что ему так захотелось. Сначала это не заметно, но спустя некоторое время вы начнёте понимать, что здесь что-то не так. Скорее всего остановить это не получится: друзья могут поссорится, дети и родители обидеться или расстроиться, а начальству и вовсе перечить нельзя! Что же делать?
Сама манипуляция направлена на то, чтобы вывести нас из состояния спокойствия. А желание вернуться в привычное нам состояние как раз таки заставляет нас выполнить то, что от нас хотят. Вот это то и нужно манипулятору! Наше желание избавиться от страха, вины, злости или обиды заставляет нас плясать под чужую дудочку.
Как это выглядит в реальности? Воздействие достигается благодаря нужным вопросам. Например начальник давит на подчинённого: «Ты думаешь, что ты лучше всех? Почему другие выполняют кучу работы за тебя?» и т.д. Такое давление поневоле заставит пахать днями и ночами. К нашему сожалению этот метод работает даже в семьях. Когда мамы отчитывают своё любимое чадо для того, чтобы «пробудить в нём хоть каплю совести».
Давайте рассмотрим способы борьбы с манипуляторами:
1. Повышайте свою самооценку
То, что говорит другой человек — это лишь его личное мнение. Помните о своих лучших качествах и занимайтесь самообразованием.
2. Говорите правду
Если вы будете молчать, это будет только на руку манипулирующему вами. Скажите в глаза то, что считаете верным. Говорите о том, что чувствуете здесь и сейчас.
3. Сохраняйте бдительность
Научитесь отличать правду от лжи. Манипуляторы хорошие актёры. Они могут вас осыпать комплиментами или постараться вывести вас из равновесия.
4. Не поддавайтесь страху
Если человек начинает вас запугивать и обвинять, будьте спокойны и не меняйте своё мнение. Не мучайте себя угрызениями совести, а просто скажите собеседнику, что не желаете продолжать этот разговор и спокойно уходите.
5. Научитесь говорить «Нет»
Манипулятор этого явно не ожидает от вас. Твёрдое слово, которое вы точно не поменяете не при каких обстоятельствах введут человека в ступор.
6. Старайтесь не зависеть от мнения других
Сохранение спокойствия в любой ситуации и не прогибаемое личное мнение — это отличное оружие против управления вами. Конечно манипулятор постарается вывести вас из равновесия, но это вскоре прекратится. Не давайте ему сбить себя с толку.
7. Экстренная защита
Если на вас нападают с критикой, вы спокойным и ровным тоном попросите закончить это делать. Скажите о своих чувствах и о том, что вы не желаете эти чувства испытывать. Обидчика это очень удивит, но скорее всего на него повлияет ваше высказывание.
Самое главное — в любой ситуации сохраняйте спокойствие. Поступайте в случившихся ситуациях так, как считаете правильным.