Думаю, на Земле уже нет человека, который бы не слышал о теме Коронавирус. Кто-то бесконечно перелистывает новостную ленту и интересуется процентными данным о заразившихся и подсчитывает свои шансы не заболеть, кто-то с испугу скупил все запасы гречки, макарон и туалетной бумаги и теперь живет как на складе Ашана, другие, напротив, протестуют всему миру, считая, что все это преувеличено до невозможности. Мы же с вами давайте будем адекватно относится к сложившейся ситуации и не впадать в панические состояния.
Все рассказывают о мерах предосторожности и гигиене, что нельзя выходить на улицу и здороваться за руку, но никто не задумывается о том, что с такой паталогической настороженностью можно нажить много других немаловажных заболеваний. Психосоматика и визуализация в деле – Вы постоянно думаете о том, как не хотите заболеть, пытаетесь всячески дезинфицировать всё и всюду и вуаля, приходите к тому, что простуда Вас настигает. Поэтому крайне необходимо не поддаваться общему прессингу и противостоять давлению общества. Вот краткие рекомендации как не попасть под общую волну негодования:
1. Выключите телевизор. Нет, я не призываю Вас совсем не интересоваться какой-либо информацией по данной теме, напротив, осведомлён-вооружен. Но излишняя информация, которая льётся со всех источников изрядно подкашивает нервную систему. Вы начинаете излишне накручивать себя, надумывать что и в каком масштабе может случиться. Мозг начинает всё проецировать и может выдавать выдуманное за действительность, а это Вам ни к чему.
2. Не копайтесь в себе. Не ищите в себе симптомы, не нужно постоянно проверять температуру. Всё по той же причине – не притягивайте того, чего нет. Для своей безопасности, достаточно элементарной гигиены.
3. Не нужно вестись на массовые провокации. Производя огромный закуп в магазине, обязательно страдает Ваш организм. Во-первых, Вы начинаете закупать впрок, эта стрессовая ситуация выбивает из обычной колеи, во-вторых, растрачивая финансы, тело начинает реагировать на переживания мозга о предстоящем недостатке денег. Как известно в психосоматике, нехватка денег – это проблемы с каркасом организма, т.е. спиной.
4. Набирайтесь больше позитивной энергии. Просмотр фильмов, сериалов, прогулки с близкими людьми приносят куда больше пользы и удовольствия, чем бесконечное обмусоливание уже надоевшей темы. Настроится на плохое всегда проще чем на хорошее, но это необходимая мера для поддержания своего настроения в положительном ключе, а тела – в порядке и здравии, ведь как известно, наше физическое состояние целиком и полностью зависит от психологического.
5. Относитесь ко всему спокойно. Помните, что это всего лишь небольшой этап в жизни и уже через некоторое время, Вы будете вспоминать этот отрезок жизни с легкой улыбкой, как скупали все запасы макарон и шпротов в магазине =). Всё в этом мире относительно и во всех ситуациях можно найти положительные моменты.
Не сейте смуту, панику и страх. Сейте добро и дарите любовь.
А как Вы боретесь с паническим настроением на волне пандемии?