Плохое настроение заменило то солнце радости которое всегда светило в детстве и мир как будто погрузился в темноту. Но когда наступает ночь мы не можем поменять её на день, но в случае со своим настроением и чувствами мы способны это контролировать нужно лишь приложить усилия.
Необходимо менять устаявшиеся стириотипы, ментальные блоки находя их и прорабатывая. Лучший кто поможет тебе с ними это ты сам. Нужно определять на какую ситуацию ты реагируешь резко негативно. Легко это заметить на контрасте. К примеру вы идёте с другом о чём-то разговариваете светит солнышко и вдруг проходит к примеру маленькая собачка и ты начинаешь испытывать страх. Друг при этом даже носом не повёл. Вот сдесь и нужно работать как трубочист чистит трубу так и мы чистим голову от различного мусора. После этого когда мы этот блок заметили нам легко с ним работать мы просто осознаём почему мы испугались и было ли это обоснованным? Так медленно планомерно мы диагностируемого у себя различные блоки и убираем. Это целое искусство которое нужно освоить как бег или хотьбу. Сначала может не получиться, но у кого с первого раза получалось играть на фортепиано?) Многие зляться вроде на пустом месте и потом сами не понимают что и зачем. К примеру обижаются на близкого человека хотя обидой они вредят лишь себе тот человек не держит груз злости и отравляющих эмоций. Ты отвечаешь за свои эмоции тот человек отвечает за свои и если он злиться то причина внём, а не в том на кого он злиться. Ведь если мы злимся на человека он отвечает за наши эмоции? Нет. Мы выбрали злиться.
Главное, что хочется донести мне до вас всем этим это то что только от нас зависит какие эмоции мы испытываем на различные ситуации и людей. Нужно постепенно выходить из роли жертвы и начинать самому управлять своими эмоциями. Ведь своими деньгами вы распоряжаетесь сами? Так же и эмоциями почему другие люди или ситуации управляют вашими эмоциями это ваши деньги!
Желаю вам чувствовать свои эмоции и понимать почему они возникают адекватны ли они в данном случае или это лишь засор в голове. Удачи в проработке.