1. Двигайтесь. Перед работой заезжаем в хороший фитнес-клуб и часик комфортных активностей в комфортных условиях.
2. Двигайтесь так как нравится. Ходите, крутите педали, приседайте, занимайтесь с гантелями, лежите на коврике, главное, чтобы это было комфортно.
3. Меняйте активности. Сегодня походить, завтра попрыгать. Не надо из себя устраивать гуру многоборья, но 2-3 вида активностей подобрать легко.
Развез детей по школам, прикатил в самый уютный фитнес Владимира, немного в петлях поболтаться и побегать на эллипсе.
Чем больше, но без фанатизма мы разгоняем кровь по организму, тем меньше устает наше тело.
Это и есть правильный отдых.
Это четверг, поехали.
