Счастье должно быть приоритетом номер один. Как только вы теряете ощущение счастья, начинает казаться, будто в жизни все идет не так. Подниматься с постели становится сложнее. Ничто не доставляет удовольствия. Сложно быть благодарным. И негатив берет верх над позитивом.
Важно работать над своим счастьем. Вот 7 эффективных способов стать счастливее:
1. Будьте продуктивным
Если вы не будете максимально продуктивны, как могли бы, вы будете чувствовать себя хуже. Вероятно, вам знакомо, когда вы делаете слишком мало и вам начинает казаться, будто вы ничего не достигли.
И, напротив, вы чувствуете себя отлично, когда проводите продуктивный день. Вы счастливее, энергичнее и чувствуете себя более совершенным. Поэтому, как бы это ни было сложно, сделайте сегодня как можно больше. Позже вы поблагодарите себя за это.
2. Придерживайтесь своих слов
Всегда выполняйте данное слово. Вы будете поражены результатами, когда начнете делать то, что обещаете себе или кому-либо еще. Будьте честны с собой.
Однако не нужно обещать себе сделать 10-20 различных задач за день, а потом ждать, что все это будет сделано. Это лишь приведет к разочарованию. Будьте реалистом. Ставьте перед собой задачи, которые действительно возможно сделать, а затем приложите усилия для их выполнения.
3. Делайте хотя бы одну полезную вещь каждый день
Вот некоторые полезные вещи:
• вклад в личное развитие;
• работа над своей мечтой;
• внедрение позитивной привычки;
• чтение книги;
• помощь другому.
Вы можете придумать что-то свое. Главное, чтобы это принесло пользу вам или близкому, кто в этом нуждается. Выберите что-нибудь одно и постарайтесь сделать это за день, помимо всего прочего.
4. Представьте, что жизнь – игра
Иногда жизнь становится слишком серьезной и напряженной. И такое положение дел приводит к тому, что вы становитесь более восприимчивы к стрессу, вы все видите в негативном свете, вам сложнее наслаждаться жизнью и вы постоянно недовольны собой.
В такие моменты стоит представить, что жизнь – игра. Вы можете посмеяться над собой, чаще улыбаться, не бояться показаться глупым. Будьте как ребенок, который смотрит на игровую площадку.
Получайте удовольствие от происходящего, больше внимания обращайте на позитивную сторону вещей. В игры играют, чтобы поднять себе настроение. Пусть жизнь тоже станет для вас увлекательной игрой.
5. Будьте добрее к себе
В мире есть много неприятных людей, которые будут пытаться испортить вам настроение, оскорбить вас, задеть, унизить. Но не позволяйте этим людям определять, кто вы есть.
Вы должны быть добры к себе, несмотря ни на что. Любите себя просто за то, что вы есть. Наслаждайтесь своей компанией, принимайте свой внешний вид, свой характер.
Конечно, это не значит, что вы не должны стремиться стать лучше. Однако делайте это по причине того, что вы любите себя, а не из-за ненависти к тому человеку, кем вы сейчас являетесь.
6. Сделайте что-нибудь, что вызывает улыбку
Если вы любите создавать музыку, писать тексты, петь, рисовать или мастерить что-то своими руками, сделайте это. Если вы по-настоящему чем-то увлечены, уделяйте этому время каждый день. Любите смешить людей – делайте это как можно чаще. Чувствуете себя свободным в танце – танцуйте при любом удобном случае.
7. Измените распорядок дня
Рутина может наскучить. Особенно если вы слишком долго следуете одному и тому же распорядку дня. Попробуйте что-нибудь новое, освежите свой день.
Сходите с друзьями или любимым человеком в новое заведение. Прогуляйтесь по городу после работы. Попробуйте творчески подойти к рабочему процессу, как-нибудь его модифицировать.
Обновленный распорядок дня и новые способы выполнения привычных вещей сделают вас немного счастливее. Даже небольшие перемены пойдут вам на пользу.
Закрыть