Доброта – это необходимый элемент счастливой жизни. Согласитесь, когда к вам проявляет кто-то добро, вы чувствуете себя лучше. Мы ценим доброту других людей.
К сожалению, для большинства людей важность доброты к себе менее очевидна. Хотя она может принести не меньше приятных эмоций, чем доброта других.
Недостаточно быть добрым к другим. Недостаточно принимать добро от других. Вы обязаны проявлять доброту и к самому себе.
Вот 7 важных вещей, которые помогут вам понять, как стать добрее к себе и что это значит:
1. У вас только одно тело и один ум
Вы не сможете заменить ни тело, ни ум. Вам придется жить с ними до конца своих дней. И единственное, что находится у вас под контролем, это то, как вы относитесь к ним.
Следите за здоровьем тела: занимайтесь спортом, правильно питайтесь, отдыхай. Берегите и развивайте ум: читайте, фильтруйте информацию, которую вы потребляете, медитируйте.
2. Все начинается с вашей целостности
Если вы хотите помогать другим, вы сначала должны обрести целостность. Стать самодостаточным человеком. Иначе ваша помощь будет малоэффективной, к тому же это может привести к вашему выгоранию.
Можно провести аналогию с техникой безопасности в самолете: в случае чрезвычайной ситуации вы должны сначала позаботиться о себе, а потом уже – о своем ребенке. И дело тут не в вашем эгоизме, а в том, что только так вы сможете максимально эффективно защитить ребенка.
3. Доброта к себе включает заботу
Забота необходима каждому. И никто не сможет позаботиться о вас лучше, чем вы сами. И это один из способов проявления доброты к себе.
Вырабатывайте здоровые привычки и избавляйтесь от тех привычек, которые разрушают вашу жизнь.
4. Доброта к другим начинается с доброты к себе
Если вы будете проявлять к себе доброту, вам будет намного проще делать это и в отношении других людей. Это поможет вам понять, как именно стоит относиться к другим.
Например, как вы себя чувствуете, когда позволяете себе немного отдохнуть? А когда говорите себе что-то ободряющее? Вероятно, точно так же отреагируют и другие люди, если вы им дадите возможность передохнуть или скажете что-нибудь хорошее.
5. Золотое правило под другим углом
Известное правило: относитесь к другим людям так, как хотите, чтобы они относились к вам. Это работает и в другой формулировке: относись к себе так, как хотите, чтобы к вам относились другие.
Простая доброта может преобразить вашу жизнь. Покажите пример окружающим, какое отношение вы ждете от них к себе.
6. Всегда нужно думать наперед
Не ждите, пока вы будете полностью истощены, чтобы отдохнуть. Не ждите, пока вы заболеете, чтобы начать заботиться о своем здоровье.
Помните: если вы сегодня не уделите себе время, то, вероятно, в будущем вы заплатите за это в разы больше.
7. Гордость без надменности
Считается, что гордыня – это негативное явление. Однако каждый человек должен быть гордым. Важно лишь не переходить черту: не становитесь заносчивым и надменным.
Есть тонкая грань между здоровой гордостью и чрезмерной. И именно на этой грани должны оказаться вы.