Доброго времени суток, сегодня я вам расскажу о некоторых мифах про здоровье в которые мы до сих пор верим. Итак начнём!
1 . Чтение в темноте или тусклом свете.
Многим из нас наверное говорили «Не читай в темноте, посадишь зрение» , я сам любитель почитать, особенно после работы, лёжа на диване с чайком при тусклом свете.
Очень часто слышу в свою сторону «прекрати читать в темноте, иначе зрение посадишь».
Но поговорив с моим хорошим другом и по совместительству отличным врачем, я узнал, что зрение от чтения при тусклом свете грозит максимум головной болью и пару морщинками. Да, глаза напрягаются, могут поболеть, а так же вы можете почувствовать сухость глаз, но ничего более.
2 . Из-за стресса седые волосы.
В наше время все проблемы скидывают на стресс. Не исключение и седые волосы. Да, стресс негативно сказывается на здоровье человека, чем больше нервничаем, тем быстрее мы стареем. Но стресс никак не является признаком седых волос.
Сейчас объясню что да как. От стресса увеличивается количество радикалов в нашем организме. В связи с этим, увеличение радикалов влечёт за собой выпадение волос и появление морщин. Появление седых волос зависит от ваших генов, а не от вашего морального состояния.
3 . Замороженные продукты вреднее свежих.
Вы наверное знаете что заморозка убивает полезные вещества в продуктах. Но я вам скажу что это не так, если правильно их подготовить.
Замороженные фрукты и овощи не буду хуже свежих, если их собрать на пике зрелости. Так же если убрать их в герметичную упаковку, и применить холодную обработку. Такие продукты будут даже полезнее чем свежие полежавшие например в холодильнике в магазинах или полежавшие на солнце.
4 . В день нужно пить не меньше 7-8 стаканов воды(2 литра)
Бытует миф что выпивая около 2 литров воды в день помогает держать организм в чистоте и худеть. Сама вода вам не приносит никакого вреда, но в больших количествах, как и другие продукты, вредным может быть все что угодно.
Даже если исключить все виды напитков, организм за день получает нужное количество влаги из фруктов, овощей и других продуктов. А если ещё и пить такое количество воды, то это может привести к гипонатриемии, ну или другими словам - недостаток солей в организме. Это в свою очередь приводит к сердечно-сосудистым и многим другим тяжелым заболеваниям.
5 . Употребление яиц - повышение холестерина.
«Если в вашем рационе есть яица, значит вам грозит повышение холестерина»
Давайте разбираться. Недавние исследования показали что употребление яиц никак не влияет на повышение холестерина, но почему ?
На уровень холестерина влияют несколько видов жиров, которых в яйцах очень мало, даже в молоке их в 2 раза больше.
Но при всем при этом в яйцах есть белки и витамины A и D, они недорогие и очень простые в приготовлении, так что они будут даже очень полезны при диетах.