- Спокойствие (исчезновение беспокойства).
Пожалуй, это одно из основных свойств, которое позволяет прийти к последующим позитивным изменениям.
Дело в том, что в больших городах мы нередко берем в привычку беспокоиться о повседневных делах. Это является следствием динамичного образа жизни и непрерывной потребности чем-то себя занять. Как следствие, даже когда все дела сделаны, мы можем продолжать ощущать беспокойство, что в той или иной степени истощает наш организм и держит его в напряжении. Развитие осознанности способно избавить нас от такого дискомфорта и дает возможность вдохнуть полной грудью, чтобы наконец увидеть нечто большее, чем вереницу повседневных дел.
2. Качество пищи.
Перестав ощущать беспокойство, мы перестаем без конца отдаваться тревожным мыслям, а значит получаем возможность сосредоточиться на насущном.
Пища в этом случае не является исключением. Мы наконец обращаем внимание на ее вкус, что автоматически делает его более выраженным, чем ранее, когда мы ели, непрерывно думая о чем-либо. Мы едим более размеренно, а сама пища лучше усваивается. Это так же позволяет чувствовать насыщение гораздо раньше и не переедать, что несомненно отражается и на нашем здоровье.
3. Развитие эмпатии (сопереживания).
Когда мы перестаем воспринимать других людей через призму собственных тревожных мыслей, мы начинаем видеть их эмоциональное состояние, что позволяет налаживать отношения в повседневной жизни, а так же помогать другим людям обрести покой.
Здоровое сознание, порождает здоровое окружение, здоровое окружение является хорошей почвой для здорового общества. Поразмышляйте об этом на досуге.
4. Вовлеченность в жизнь.
Открытое внимание к происходящему позволяет видеть многие события в новом ракурсе, что автоматически создает и новые возможности для нашего взаимодействия с этим происходящим. Даже в трудных ситуациях мы начинаем видеть пространство для роста и развития, что в корне меняет привычный пессимистичный взгляд на ряд вещей.
5. Простота жизни.
Если ранее мы считали, что для счастья нам необходимо множество вещей, то по мере практики мы начинаем понимать, что есть вещи, одни из которых дают возможности, а другие просто тратят наше время. Мы начинаем убирать из жизни лишнее, что в последствии дает нам больше ресурсов для дальнейшего развития и полноценной жизни.
6. Искренность.
Здесь речь идет в первую очередь об искренности с самим собой. Мы начинаем чаще задавать себе вопросы о подлинном счастье и о том, действительно ли делает нас счастливыми то, чем мы сейчас занимаемся. Искренние вопросы и искренние ответы позволяют не только направить жизнь в более плодотворное русло, но и устранить фундаментальное беспокойство относительно тех вещей, о которых мы ранее боялись размышлять.
7. Дружба с миром.
Для меня это является одним из фундаментальных следствий практики. События, которые происходят с нами и с миром, неважно замечательные они или ужасные, имеют в себе определенные причины происходить. Нередко наш ум придает им чересчур большое значение и терзает наше тело. Понимание и переживание этого факта дает силы сосредоточиться на том, что мы можем изменить, и не зацикливаться на том, что изменить мы не в силах.
Я считаю, что все эти качества незаменимы в нашем суетливом, современном мире. Каждое из вышеперечисленных свойств развития осознанности является результатом практики медитации, которая доступна каждому, у кого есть хотя бы немного свободного времени. О самом процессе медитации мы обязательно поговорим в будущем. Оставайтесь на связи и да пребудет с вами мир
