Настала пора поговорить о страхе хроническом. Это когда ты живёшь и страх живёт рядом с тобой. На какое-то время становится острее, потом приглушается, и ты его даже не чувствуешь, потом нарастает снова... Обычно этому предшествуют какие-то негативные события рядом.
⠀
Страх подвержен сезонности и даже гормонального циклу (у взрослых). Что про него можно точно сказать, так это то, что наличие любого хронического страха означает, что у вас есть достаточно оснований, чтобы тревожиться и недостаточно внутреннего упорства, чтобы этого не допустить. Или "переконвертировать" свои негативные мысли в другую "валюту".
⠀
Хронический страх у детей может быть результатом их собственной жизни или страхом родителей. Чем младше ребёнок, тем меньше у него собственных страхов и больше родительских - это понятно. Часто из одного вытекает другой. Вначале ребёнок долго ловит сигналы страха от мамы и потом начинает бояться того же. Другой реальности он просто не знает.
⠀
Дело в том, что у страха есть поле. Переживая страх, мы начинаем буквально "фонить" им, поэтому не ощутить его, находясь рядом, невозможно. Кто-то говорит, что у страха есть запах. Чувствовали его? Иными словами страх ЗАРАЗЕН. Я встречала много семей, заражённых страхом одной конкретной бабушки или мамы.
⠀
Для работы со страхом (неважно, взрослого или ребенка, своим или чужим) важнее всего ПРИЗНАНИЕ ЕГО ФАКТА❗️
⠀
Буквально добиться ответа на вопрос или признаться себе ЧЕГО ТЫ БОИШЬСЯ? Назвать это. Произнести вслух. Услышать, как бы, со стороны. И в этот момент РАЗОТОЖДЕСТВИТЬСЯ С НИМ.
⠀
Вы не поверите, насколько часто люди делают все, чтобы этого не сделать. Как будто признание усилит вероятность. Как будто иначе ты "сглазишь". Потому что стыдно. И много ещё почему.
⠀
Потом нужно вытащить из себя/другого человека ЛЕГЕНДУ. Это личная, зачастую совершенно иррациональная версия того, почему это должно произойти.
⠀
Это не просто, особенно если речь идёт о ребенке.
⠀
И тут мы можем столкнуться с неожиданным. Что оказывается 9-летний мальчик боится смерти в виде наказания за то, что когда у него родилась сестрёнка, он подходил к ее кроватки и шептал "умри!". Или, наоборот, боится, что его желание сбудется.
Что молодая женщина уверена, что ее неминуемо постигнет тяжелая болезнь, потому что в юности она боялась подходить к умирающей бабушке.
Что подросток верит, что скоро наступит конец из-за нашествия инопланетян. В фантастические игры наигрался? Возможно! Но это его реальность!
Такие вещи надо обязательно ПРОГОВОРИТЬ. Озвучить многократно, разобраться в деталях, расщепить до молекул. А дальше мудро и спокойно со страхом ДОГОВОРИТЬСЯ.
Иногда для этого просто раскаяться, попросит прощения и услышать "я простила тебя", или подробно изучить проблему, которая вызывает страх. Или придумать какое-то действие, которое поможет справиться. Ведь не зря существуют и очень раньше практиковались молитвы от всех хворей и напастей. Современные люди молятся не так чтобы охотно, но алгоритм обращения к Всевышнему остался прежним. Признай, что слаб и поручи заботу о себе тому, кто сильнее. С детьми может помочь даже элементарное: "Отдай мне свой страх! Теперь я за тебя бояться буду!"
Безусловно, такая терапия страхов довольно проста и поверхносна. Но иногда и она помогает. И, знаете, в семье должна быть выработана привычка (или традиция) говорить о своих страхах и волнениях. В этом нет ничего плохого и стыдного. Это не показатель слабости - это признак того, что вы доверяете и заботитесь друг о друге. И начинать надо с себя. Перед дальней дорогой: "Как-то я побаиваюсь в незнакомое место!" Провожая подростка на прогулку, очень спокойно: "Не задерживайся, я немного волнуюсь за тебя!" Только, повторюсь, СПОКОЙНО. И тогда дети смогут рассказать вам и о своих страхах.
А вот если страх буквально мучает вас, если сложно держать себя в руках, если у вас все настолько под контролем, что близкие и шагу не могут ступить, тогда милости прошу к нам успешную работу с хроническим страхом можно провести за 5 онлайн-консультаций. Воспользуйтесь предложением "краткосрочная терапия со скидкой".
Краткосрочная терапия онлайн если требуется:
☑️ работа с хроническими страхами;
☑️ с семейной и детской психосоматикой;
☑️ выход из кризисных ситуаций;
☑️поиск себя и своего места в жизни;
☑️ принятие ответственных решений.
5 консультаций с гарантией решения!
у Елены Шубиной: 15000 руб.
у Юлии Смирновой: 12500руб.
только до конца марта!
Запись: +79175482248
(WhatsApp, Telegram)
Елена Шубина