Как избавиться от усталости, которая может появиться после зимы с наступающей весной? В дополнение к корректировке диеты попробуйте топ 5 видов спорта. Они будут оживлять и пробуждать вас и ваши мышцы.
Тай-бо (боевая аэробика) - это комплекс интенсивных групповых упражнений, основанный на сочетании разных боевых искусств (каратэ, бокс, тхэквондо, танцевальная аэробика и элементы балета). Благодаря относительно высокой энергоемкости, вы будете сжигать значительное количество калорий за одно занятие. Упражнения выполняются в очень динамичной развлекательной форме, сопровождаемой быстрой музыкой. Вы укрепите все тело, встряхнётесь и увеличите мышечную массу.
Не беспокойтесь о сложности движений, не нужно запоминать отдельные упражнения или их порядок. Группа единомышленников-энтузиастов будет мотивировать вас должным образом, и ваша производительность будет расти.
Если вам нужен весенний всплеск активности и хотите увидеть, как далеко простираются ваши границы, не стесняйтесь попробовать тай-бо!
Возможно, вы заядлый велосипедист, но вам не всегда хватает времени и условий, чтобы поехать за город. Тем более, зимой и ранней весной погода не идеальна для езды на велосипеде. Тогда можно воспользоваться велотренажёром. Современные модели оснащены регулируемыми рамами, позволяющими "ездить" как стоя, так и сидя. Вы также можете менять уровень наклона туловища, таким образом, задействуя разные группы мышц.
Вы не против бегать, но больше любите ходить? Вы хотите сжечь лишние калории и разбудить уставшее тело после изнурительной зимы? Тогда просто больше ходите. Отказываетесь от машины и маршрутных такси в пользу ходьбы. Больше гуляйте и наслаждайтесь свежим весенним воздухом.
Ходьба - естественное движение человека, благодаря котором у вы улучшите свое физическое состояние, научитесь правильно дышать, поддерживать свое тело в норме, и, что не менее важно, вы будете сбрасывать лишние килограммы ненасильственным способом.
Если вы предпочитаете занятие, которое связывает тело и разум, и вашему организму не хватает динамики, тогда силовая йога - это правильный спорт для вас.
Упражнения основаны на классических позах йоги, но их вращение значительно быстрее, чем в классическом исполнении. Акцент делается на силу и гибкость. Это может стать интересной альтернативой классической йоге, а также аэробике, пилатесу или другим системам упражнений, которые используют вес своего тела.
С силовой йогой вы найдете внутренний баланс и способность лучше концентрироваться, наслаждаясь динамикой упражнений. Вы также будете довольны сильным укрепляющим эффектом и растущей позитивной энергией.
Flowin - это уникальная концепция тренировки, разработанная группой шведских атлетов. Это упражнение задействует все группы мышц и пробуждает организм.
Принцип действия - выполнение скользящих движений на специальной гладкой поверхности. Существует более 300 вариаций различных упражнений, будь то стоя, на боку, на спине или на животе.
