Эта всеобщая истерия сводит адекватных людей с ума. Расскажу, как это начиналось у меня, нарастало, достигло апогея и что я с этим делаю.
Измерение температуры и закупка масок
Коронавирус подобрался ко мне термометром. На работе начали каждый день измерять температуру. С 37,1 и выше отправляли ко врачу. Не всех, к сожалению.
Потом распечатали памятки, закупили маски (в которых невозможно дышать), чтобы было что надеть во время проверки.
Недавно все заставили антибактериальным мылом, салфетками, развесили кучу предупреждающих табличек.
Карантин
Это не страшно - наоборот, успокаивает даже. Чем скорее нас изолируют на месяц, тем меньше шансов будет заболеть. И больше шансов быстренько подлечить зараженных.
Переизбыток информации
Кто-то назвал это инфодемией. Вокруг слишком много информации. Кто заболел, где заболел, сколько человек умерло. Как спасаться, а как – не спасешься. Кто умирает, а кто нет. Куча сообщений в пересланных в вотсапе. Часть информации – недостоверная. Что с этим делать?
Отмена мероприятий и молчание
Нам отменили мероприятия. Многие решили, что мне теперь нечем заняться на работе. Ха-ха, спасибо, что хотя бы больше не стало. Нам запретили писать о коронавирусе. А у людей, знаете ли, пунктик додумывать.
Лично для меня это стало еще одним поводом тревожиться. Неужели все настолько серьезно, что это даже пытаются скрывать?
Удаленная работа
Многих начали переводить на удаленку. Даже парня моего перевели! А у него работа, где важно оперативно реагировать и желательно быть в офисе.
Закрытие границ и массовые карантины
Я не знаю, как на это реагировать. Это дико и непонятно. Самое страшное, что даже в моем родном городе ввели свободное посещение, перевод на удаленную работу, отменили мероприятия, хотя там ни одного заболевшего.
Люди скупают еду
Я пошла в свою Пятерочку, чтобы сфоткать полную полку еды (которая там была пару дней назад!), а там реально пусто. Еще хуже то, что магазины возможно специально убирают продукты и создают ажиотаж.
Что я обо всем этом думаю?
1. Жду, когда меня переведут на удаленку. Потому что единственное, чего я боюсь – это спускаться в метро в часы пик. Хотя последний два дня людей стало меньше.
2. Переживаю, что у меня закончится гречка/макароны и мне придется обойти несколько магазинов.
3. Людьми манипулируют, чтобы извлечь выгоду (заработать, например)
Как бороться с тревожностью?
Говорят, что помогают ритуалы. Я постоянно мою руки, протираю телефон и рабочий стол. Мыло – единственное, во что я сейчас верю.
Выявляю, что меня тревожит, и борюсь с этим. Слушаю абстрактные подкасты в метро, чтобы не думать о заразных людях. Хожу в магазин и спокойно покупаю то, что мне нужно.
Занимаю себя делами, которые меня вдохновляют и отвлекают. Читаю книги, занимаюсь английским, сюда пишу. Вот сейчас набираю этот текст и успокаиваюсь, потому что нравится и потому что смотрю на ситуацию со стороны.
Стараюсь выплескивать полученную информацию, потому что держать в себе – сложно. А еще в ходе дискуссий приходишь к адекватному решению и успокаиваешься.
Регулярно общаюсь с подругой-студенткой меда. Успокаивает.
Как вы справляетесь с паникой? Паникуете ли вообще?
