Хула-хуп - на помойку!
Доброго времени суток! Сегодня пересматривала комментарии к своим публикациям и нашла среди них просьбу рассказать, почему, по моему мнению, обруч бесполезен. Честно сказать, слегка обескуражена: была уверена, что про это все давно знают!
Напомню. Я - не тренер, не диетолог, не инструктор. У меня трое детей, а в 46 лет мне удалось похудеть почти на 30 кг, благодаря участию в интернет-проекте " Бешеная сушка". Об этом очень подробно я писала ЗДЕСЬ
Сейчас формы, которые были в конце моего четвёртого сезона БС, остались только на фотографиях. Смотрю и сама собой любуюсь. Кому-то не нравится? Странно. Но, по-любому, мне фиолетово:):
В настоящее время я косячу с питанием, да и тренажёрку посещаю не так часто, как надо бы. Тем не менее, пока держусь в приемлемых очертаниях. Обруч для себя исключила сразу. Собственно, ни один вменяемый инструктор или спортивный проект его и не предлагают.
Продажа обручей — это бизнес. Такой же бизнес, как продажа вибрирующих устройств, всяких разных массирующих «тренажеров» и прочих новомодных бесполезных вещей подобного характера, которые крепятся на конкретные части тела (на живот, на бедра и т.д., и которые обещают сжечь жир в том самом месте, лежа на диване и ничего не делая, задрав ноги до потолка и заедая пироженками:)))).
В том тренажёрном зале, который посещаю я, обручи есть: пупырчатые, утяжелённые. Но они сиротливо жмутся к стеночке, никем не востребованные. Было бы очень забавно, наверное, до приседаний сделать три-четыре подхода к хула-хупу:)
Если с человека сделать срез в области талии, будет видно, что она состоит из позвоночника, жира, мышц и внутренних органов. Есть еще таз и грудная клетка, которые могут сделать вам конституциональную подставу, при которой о талии придется только мечтать, роняя слезы на вращающийся обруч. Не у всех от природы есть талия, это факт, но Человек покорил космос и океан, а тут какой-то перешеек между жопой и сиськами:)))...
По составу талии понятно, что можно подвергнуть коррекции: явно не позвоночник, оставим его в покое - тоньше он не станет. Внутренние органы? Стоит исключить патологию со стороны ЖКТ (на случай, если врачи, вырезавшие аппендикс, случайно забыли в полости футбольный мяч). Что касается жира, то мы все уже знаем, что он убирается только общим похудением всего тела, а оно не происходит от произнесения мантры "ЖИР, ЖИР, УХОДИ!".
Остаются мышцы. Сзади у нас есть мышцы спины, которые напрягаются, когда человек разгибается. А спереди есть мышцы живота, которые напрягаются при сгибании. Какое-то напряжение в области пуза дадут наклоны и повороты туда-сюда, ну, и есть еще мелкие мышцы корпуса, которые помогают держать равновесие и не растянуться на полу вместе с обручем. Но что при этом происходит? Мышца напряглась и расслабилась, ей до вашего массажного хула-хупа с титановыми пупырками нет абсолютно никакого дела! Ни уменьшиться, ни увеличиться она не может. Чтобы увеличить мышцу, нужно вкалывать, а не стоять, переминаясь с ноги на ногу и пытаясь сделать так, чтобы чудо-обруч не упал. И еще надо много есть, но не булки!
Если вы - таки разберетесь с механизмами анаболизма и увеличите мышцы живота или спины, объем талии возрастет. Это я на всякий случай, любителям "качать" пресс:)))
В качестве незначительной реабилитации обруча: да, пока вы его крутите, вы делаете зарядку и двигаетесь, а не сидите на диване с пультом в руке. А если обруч что-то весит, то он массирует вам брюшко и улучшает кровообращение. И если вы раньше ничем не занимались, то он может простимулировать ваш организм, и организм даже сбросит пару килограммов. ОТ УДИВЛЕНИЯ!:)))
Но! Минздрав предупреждает: супер-тяжелый антицеллюлитный обруч потенциально угрожает коллапсом вашим почкам и другим внутренним органам, об которые он с громким стуком бьется. Докрутили до синяков? Поздравляю! Вы только что избили себя обручем!:)))
Расход энергии во время занятий с обручем настолько мизерный, что гораздо лучше будет заменить это дело на более энергозатратное упражнение (например, приседания, отжимания от пола, выпады), и ваши результаты в плане похудения (уменьшении талии, живота, боков и других частей тела) будут происходить гораздо быстрее и лучше, нежели если вы будете крутить обруч.
Обруч БАНАЛЬНО не стоит потраченного на него времени. Отнесите его на помойку:)
Если Вам понравилась статья, ставьте лайки, делитесь ссылками, пишите комментарии и читайте другие публикации канала КУБЫШКА