Всем привет! Меня зовут Николай Ямченков, и я тренер-стажер в Клубе пляжного волейбола BVC. Небольшая предыстория к моей статье:
В конце прошлого года жизнь преподнесла мне сюрприз в виде возможности совместного турнира с Вячеславом Красильниковым. Неповторимый опыт — начиная от самой новости и первой тренировки и заканчивая последним мячом и совместным подведением итогов после турнира.
Для меня эта история кристаллизуется в десять советов от чемпиона мира, которыми я хочу поделиться с вами:
- Начиная игру, позвольте себе немного безобидной агрессии. 💪 Это позволит раззадорить себя и войти в оптимальное боевое состояние.
- В игре важен каждый мяч, каждое очко и каждая ситуация, поэтому не выключайтесь из игры и боритесь за любой мяч. Один-единственный момент может коренным образом изменить психологический настрой, а значит, и результат всей игры.
- Важнейшим элемент игры - концентрация. Необходимо постоянно находиться в состоянии “здесь и сейчас”, в особенности это важно перед приёмом мяча и в реализации доигровок (моменты, которыми нужно чрезвычайно дорожить!).
- Ключ к успеху защитника — изначальный выбор позиции на площадке. Играя без комбинаций, сразу выходите в зону. Открываясь из-за блока, помните о Родине! 😉
- Игра против команд, которые по тем или иным причинам часто оттягиваются с блока, требует смекалки, подсказок партнёра и постоянного контроля за происходящим на противоположной стороне площадки. 👀
- Совет игроку второй зоны: при сбитом приёме всегда открывайтесь своему партнёру, разбегаясь по диагонали.
- Не надо постоянно винить и корить себя (“я, я!”, “мой косяк”, “извини!”) при каждом неудачном действии, будь то отведенная передача или неподанная подача. Постоянно тыкая пальцем в одну точку на теле, неизбежно дотыкаешься до синяка. 🤷♂️
- Поддержка партнёра должна быть двух видов: позитивная (“Ты молодец, сейчас примешь, и мы снимемся!”) и корректирующая (“В этой ситуации стоило сыграть строже, не снося руки на блоке. Давай в следующий раз сделаем так, чтобы каждый защищал свою зону”). Важно получать обратную связь от партнёра, чтобы знать, что он вас услышал, понял и скорректирует свои действия.
- Играя концовку, отмечайте для себя, выбился ли кто-то из приёма. Если да, подавайте направленно в него. В противном случае направляйте подачу в шестую зону.
- Волейбол — это игра. Несмотря на весь стресс, усилия и стремление к победе, помните: это именно игра, а значит, надо получать от неё удовольствие.
Возможно, некоторые из советов могут показаться достаточно очевидными, но каждый из нас может заметить, как в ключевые моменты игры он упускает те или иные моменты из виду. Советую составить список из необходимых именно вам вещей и постоянно обращаться к нему как на тренировках, так и на турнирах. Со временем он будет меняться, и это позволит развиваться вам ещё продуктивнее.
P.S. Имея в виду концентрацию, я подразумеваю что у неё три слагаемых: физическая концентрация, умственная и духовная. Поговорим о них в следующий раз?
#пляжка #советы тренера #пляжный волейбол #Вячеслав Красильников #bvc
