"Основа здоровья человека - постоянное пополнение запасов свежей воды!"
1. "Жидкость - значит вода! Воду заменяют различными напитками - чаем, кофе, газированной водой". Но никакие другие напитки не заменяют чистую воду! Многие напитки, напротив, обезвоживают организм.
2. "Зимой воды требуется меньше, чем летом". Зимой мы также теряем влагу из-за наличия ветра. Необходимо выпивать в день 1,5 литра воды, и это не зависит от времени года!
3. "Сухость во рту - первый симптом жажды". Сухость во рту - не в первую очередь свидетельствует об обезвоженности. Головокружение, слабость, вялость списываются на изменение погоды, мы думаем что заработались, проголодались (вот и причина лишнего веса!), но мало кто догадается, что 1-2 стакана воды способны дать силу и энергию. Желание попить - первый симптом жажды!
4. "Минеральная вода несет больше пользы для здоровья". Лечебную минеральную воду, как и лекарства, пьют только по назначению врача! Без вреда можно пить только столовую минеральную воду.
5. "Кипяченная вода менее вредная, чем сырая, при кипячении удаляются все вредные вещества".
Именно из-за этого распространенного заблуждения популярны горячие напитки - чай, кофе, ведь кипяченная вода теряет вкусовые качества. Но таким образом мы не добиваемся улучшения состава, напротив, полезные соли выпадают в осадок - накипь.
6. "Бытовые фильтры надежно очищают воду".
Бытовой фильтр очищает воду не только от вредных веществ, но и от полезных солей и микроэлементов. Особенно влияет нехватка кальция: страдают зубы, потому что 80% кальция мы получаем из воды! В итоге, на выходе получаем "пустую" воду.
Угольные фильтры еще более небезопасны, по сравнению с бытовыми. Определенное время уголь абсорбирует вредные вещества, но затем, наоборот, начинает отдавать их в воду. Конечно, нужно менять картриджи, но все индивидуально, зависит от качества воды, насколько часто вода проходит через фильтр.
7. "Лучший способ похудеть - пить много воды". Если пить только воду, и ничем при этом больше не питаться - есть большой шанс постройнеть за короткое время, но что останется от здоровья?
Чувство жажды похоже на чувство голода, но мало кто додумывается выпить чистую воду. Отсюда и переедание. Вода помогает не переедать, но ее следует пить не только во время диеты, это просто нормальный питьевой режим!
8. "Чем больше воды, тем лучше". Безусловно, надо постоянно восполнять запасы воды в организме, но не стоит захлебываться ей, чтобы не было отеков, и других проблем. И есть
заболевания, при которых не стоит пить много воды. На кг веса необходимо получать 300 мл воды. Для этого умножаем свой вес на 0,03. А высказывание 1,5 литра воды в день условное, потому что все индивидуально!
(Материал из книги О. Бутаковой "Поможет только вода" - академика Международной Академии Информатизации при ООН, главный врач Московского Института Восстановления Здоровья).
Благодарю за прочтение, подписывайтесь на мой канал, впереди много ценной информации!