КБЖУ на 100г: 85/13/3/1
⠀
Ингредиенты:
⠀
Куриное/индюшиное филе - 250г
Яйцо -1шт
Йогурт активия -2ст.л
Отруби овсяные молотые - 2ст.л
Соль 1/4 чл
Молоко - 100 мл
⠀
Приготовление:
Мясо прокрутить через мясорубку.
Отруби смолоть в кофемолке.
Добавить яйцо, йогурт, соль, перец.
⠀
Слепить котлеты и
обжарить на хорошо
разогретой сковороде (огонь больше среднего) с двух сторон по 1-2мин.
⠀
Пoлoжить в фopмy кoтлeты, вылить к кoтлeтaм мoлoкo.
Oтпpaвить в дyxoвкy дoгoтaвливaтьcя минyт нa 20 пpи 180 гpaдycoв.