Цистит – неприятнейшее заболевание. Частые позывы к мочеиспусканию, боли внизу живота, температура… И невозможность нормально работать и отдыхать, гулять в парке и ходить в кино, жить!
Как уберечь себя от этой угрозы?
Специалисты рекомендуют соблюдать пять очень простых, но буквально золотых правил.
1. Грамотный выбор одежды
Разумеется, она должна быть чистой. И желательно изготовленной из натуральных тканей, – синтетика имеет худшую влаго- и воздухопроницаемость и может спровоцировать усиленный рост болезнетворных микроорганизмов.
Не сдавливающая и не натирающая, при необходимости теплая – также важные пункты, на которые стоит обратить внимание при выборе одежды. И в первую очередь это, конечно же, касается белья.
2. Личная гигиена – тщательная, но не чрезмерная
То есть гигиенические процедуры должны быть регулярными и с использованием качественных, неагрессивных моющих средств. А что касается чрезмерности – для интимной гигиены не стоит, например, пользоваться мочалками и губками, иначе можно повредить нежные слизистые оболочки – и дать толчок к развитию воспаления.
Кстати, таким же толчком могут стать презервативы, влажные салфетки и туалетная бумага с ароматизаторами. Аллергические реакции и механические повреждения – будьте внимательны и осторожны, такое случается не так уж и редко!
3. Меньше пряностей – больше питья
Да, обратить внимание стоит не только на интимные зоны. Развитие и обострение цистита может спровоцировать и то, что вы съели на завтрак, обед или ужин.
Пряности, специи, кофе, спиртное, жареная и маринованная пища – все это влияет на состав мочи, которая в свою очередь раздражает стенки мочевого пузыря и уретры, мочеиспускательного канала. А дальше – воспаление и цистит.
Для того чтобы вредоносные микроорганизмы не успевали обосновываться в организме, надо выпивать достаточное количество жидкости, около 6-8 стаканов в день.
Кстати, обратите внимание: в туалет стоит идти сразу, как только возникла необходимость. Терпеть не следует ни в коем случае.
4. Обзаведитесь полезными привычками
Например, каждый день делать зарядку. Или наслаждаться пробежками в парке, или возвращаясь домой с работы, хотя бы пару остановок проходить пешком. Но без фанатизма!
Привычка быть физически активным позволит предотвратить развитие застойных явлений в малом тазу и убережет от цистита и других недугов, а еще это – сплошная польза для вашего иммунитета.
Другая полезная привычка – регулярно проходить обследования у гинеколога или уролога. Хороший специалист обнаружит возможное воспаление в зародыше – и шансов у болезни просто не будет
5. И еще одно правило, специально для людей в возрасте
Стоит учесть, что у представителей старшего поколения инфекции мочевыводящих путей часто протекают без симптомов, потому на пункт о регулярных врачебных обследованиях данной возрастной группе стоит обратить особенное, подчеркнутое внимание.
Помните, что недуг проще не допустить, чем вылечить! Профилактика, какой бы простой и даже незначительной она ни казалась, – это действительно важно.
__________________________
Понравился материал? Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал! Для вас – масса любопытных подробностей, касающихся женского здоровья и правильной интимной гигиены. Об этом важно знать всё!