Всем привет. Когда хожу к врачам все твердят одно: надо пить воды до 3 литров.По телевизору это также постоянно обсуждается. Но что делать, если мне не хочется пить столько воды?.
Сейчас все говорят, что нужно постоянно пить воду. У меня есть знакомая, так она просто не расстается со стаканом воды. До 3,5 литров доходит в день.Отеки появились и другие проблемы с внутренними органами.
Мне нужно было идти на плановый прием к врачу, решила все таки спросить у нее. Что лучше: пить воды больше или как требует организм?. У меня лично примерно 2 литра жидкости в день. Но бывает и меньше.
И вот я многих знаю ( не только моя знакомая), когда пьют воду стакан за стаканом.И это только потому, что кто-то сказал, где-то прочитали,увидели рекламный ролик именно что это полезно и безопасно.
Но лишняя жидкость - это большая нагрузка.И именно на сердечно-сосудистую систему, почки и другие органы.
От большого количества воды могут быть даже изменения в показателях артериального давления.
Что это может означать?
- Излишняя влага задерживается в организме. ПРОИСХОДИТ УВЕЛИЧЕНИЕ ОБЪЕМА ЦИРКУЛИРУЮЩЕЙ КРОВИ.Именно это повышает давление..
- Многие думают, что с большим количеством выпитой жидкости из нашего организма гораздо быстрее выходят шлаки, токсины.И это просто из-за повышенного мочеиспускания.
Но как показывают исследования и как мне сказал уролог:при употреблении большого количества воды почки работают на износ. Кровь становится жидкой и почки просто не успевают фильтровать ее быстро,для того чтобы поддержать правильный баланс натрия. - Нам больным диабетом и тем более если есть осложнения по диабету ( гипертония, сердечная недостаточность, проблемы с почками) вот такое излишнее употребление воды даст отечность, одышку.
- Как мне сказал уролог количество употребляемой воды можно увеличивать только при высокой температуре, высоком сахаре, при больших и интенсивных нагрузках при диабете, после тяжелой болезни(которая сопровождается диареей и рвотой)э
- Норма для женщин- 2 литра воды в день( включая чай, кофе и первые блюда). Для мужчин-3 литра. Лучше всего пить минералку(я люблю Славяновскую, Кисловодскую, Нарзан) или воду, которую можно купить в Аквапунктах
- Лучше всего пить воду небольшими глотками и комнатной температуры.
Важно. Ваш организм сам даст вам сигнал о том, что вам пора пить воду.
На этом свою статью заканчиваю. Всем как всегда здоровья. Всем спасибо за внимание и до встречи на моем канале.