Список продуктов, который поможет укрепить иммунитет и помочь организму не заболеть.
Сало
1-2 кусочка сала в день способны помочь повысить иммунитет организма,
тонизировать его, а также придать ему необходимой энергии.
Сало способно выводить токсины из организма, улучшать обмен веществ - таким образом организм становится более устойчивым к вирусам.
Перловка
Перловая крупа богата витаминами группы B и минералами, селеном, медью и марганцем.
Эта каша помогает не только укрепить иммунитет: железо, которое содержится в крупе, повышает количество гемоглобина в крови, а селен предотвращает мышечные спазмы.
Чеснок
Этот продукт содержит аллицин, благодаря которому имеет антибактериальные и противовирусные свойства.
Однако большое количество чеснока употреблять не рекомендуется, его лучше сочетать с другими продуктами, например с салом. Одна долька чеснока не способна убить вирус, а большим количеством этого продукта можно попросту сжечь желудок.
Лимон
Лимон содержит множество витаминов (РР, Е, С, А, группы В), органические кислоты, пищевые волокна, фитонциды, эфирные масла, пектины, флавоноиды, углеводы, клетчатку, а также бор, фтор, цинк, фосфор, натрий, кальций, молибден, железо, сера, хлор, медь, сахара.
Иммунитету он помогает благодаря тому, что содержит фитонциды и эфирные масла, Витамин С и флавоноиды. Также, сок лимона это источник цитрина, благодаря этому улучшается обмен веществ.
Рыба
Рыба богата ценными жирными кислотами омега-3, белком, аминокислотами, а также цинком, который участвует в строении иммунных клеток, и витаминами A, B и E.
Для иммунитета будет полезна рыба пожирнее форель, лосось или тунец.
Имбирь
В корне имбиря содержаться витамины A, C, B, магний, цинк, фосфор, железо, калий. Он позволяет ускорить обмен веществ, тем самым укрепляя иммунитет.
Зелёная спаржа
В спарже содержатся витамины А и В, витамин С, калий, цинк, натрий, аспаргин. Этот продукт помогает не только укрепить иммунитет, но и наладить пищеварение и улучшить кровеносное давление.
Мёд
Этот продукт укрепляет иммунитет благодаря своим антибактериальным, бактерицидным, противовоспалительным, противогрибковым и ранозаживляющим свойствам.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и оставляйте комментарии!