Самые простые способы остановить скоростное распространение вируса – это сократить социальные контакты и самоизолироваться. Первое – это ограничения по встречам, минимальное использование общественного транспорта и посещению людных мест и общественных пространств. Второе – намного действеннее и радикальнее, но эта мера добровольного карантина и есть спасительный тормоз для эпидемии, сработавший в Корее, Китае и Японии. Какие правила стоит соблюдать во время самоизоляции?
По счастью, это не значит всегда сидеть взаперти. Всё главное о коронавирусе. Например, такие вопросы, скорее всего, волнуют вас прямо сейчас: Вы можете задать любой вопрос о коронавирусе на Яндекс.Кью и вам ответят эксперты и врачи. Пожалуйста, будьте ответственны, мойте руки, ограничьте социальные контакты. Не болейте!
Самые простые способы остановить скоростное распространение вируса – это сократить социальные контакты и самоизолироваться. Первое – это ограничения по встречам, минимальное использование общественного транспорта и посещению людных мест и общественных пространств. Второе – намного действеннее и радикальнее, но эта мера добровольного карантина и есть спасительный тормоз для эпидемии, сработавший в Корее, Китае и Японии.
Какие правила стоит соблюдать во время самоизоляции?
По счастью, это не значит всегда сидеть взаперти.
- Прогулки разрешены, но строго без контактов с людьми.
- На улицу ходить в перчатках, если погода позволяет. Если выходишь на улицу, надо взять с собой санитайзер. Лицо не трогать. Если очень надо — только после санитайзера.
- Предпочитать лифт лестнице (когда мы ходим по лестнице, то все время трогаем перила и иногда лишние дверные ручки, а в лифте надо нажать только одну кнопку, можно локтем). Но в лифт с другими людьми не заходить и к себе не пускать.
- На улице держаться от людей на расстоянии минимум двух метров.
- Перед входом в общественное помещение двадцать раз подумать, надо ли оно, а потом надевать маску. Это защита окружающих, уважение к их страхам и хороший пример.
- Разрешены поездки на личной машине за город с бесконтактной заправкой (сейчас будет актуально при начале настоящей весны). Каршеринг ок, но надо протирать ручки санитайзером и вообще не стесняться этого.
- Общественный транспорт запрещен.
- После возвращения перед входом в дом, обработать руки санитайзером.
- После входа в дом — надо сразу идти в ванную и мыть мылом руки и (можно не мылом) лицо. Руки — не менее 20 секунд: это дважды пропетый Happy Birthday, или можно найти себе песню тут https://washyourlyrics.com/.
- Дома никаких ограничений нет. Только в уличной одежде не ходить.
- При заказе еды/лекарств/пр. оставлять чаевые курьеру на лестнице, не пересекаться с ним. Забирать заказ после его ухода.
- Ни с кем не встречаться, никого не целовать, не обнимать. Не звать гостей и не ходить в гости. Скайп-вечеринки!
- Обучение — онлайн. Спорт — дома (зарядка, планка, йога, массаж друг другу). Сон — по режиму. Есть большая опасность начать жить, как на новогодних каникулах: куролесить всю ночь, отсыпаться днем. Помните, что здоровый сон укрепляет иммунитет, а нездоровый не только бьет по иммунитету, но и сильно повышает тревожность и снижает устойчивость к стрессу.
Всё главное о коронавирусе. Например, такие вопросы, скорее всего, волнуют вас прямо сейчас:
Вы можете задать любой вопрос о коронавирусе на Яндекс.Кью и вам ответят эксперты и врачи.
Пожалуйста, будьте ответственны, мойте руки, ограничьте социальные контакты. Не болейте!
