Пожалуй, сегодня только человек, живущий в пещере, не слышал о коронавирусе. И о методах защиты от него сказано уже очень много. Даже уже слишком много... Как вычленить здравое зерно из всего этого моря информации? В этой статье выделяем самое главное и составляем чек-лист, как обезопасить себя.
Правило 1. У меня всегда чистые руки. Я регулярно мою их с мылом, не только перед едой. Если нет возможности вымыть руки, я пользуюсь антисептиками.
Какой бы банальной ни казалась эта рекомендация, регулярное мытьё рук, и в самом деле, - залог здоровья. Коронавирус передаётся воздушно—капельным путём или через прикосновения. Дверные ручки, поручни, перила и даже ваш собственный смартфон, побывавший, скажем, на столе в кафе, вполне может стать источником заболевания. Поэтому важно мыть руки с мылом после улицы, общественных мест, перед едой.
Правило 2. Я контролирую свои прикосновения. Я не трогаю руками лицо и слежу за своими движениями.
Если все-таки вирус попал к вам на руки, это не значит, что вы незамедлительно заболеете. Чтобы проникнуть в организм, ему нужно проделать путь с поверхности кожи в рот, нос или глаза. По статистике человек трогает своё лицо около 2000 раз в день. То есть вчера вы неосознанно могли заразиться вирусом 2000 раз! И сегодня. И завтра тоже. Поэтому нужно не давать волю рукам и максимально контролировать их, как только они начинают тянуться к лицу.
Правило 3. Я регулярно проветриваю комнаты в квартире и своё рабочее место.
Вирусы и бактерии активно размножаются в стоячем воздухе, поэтому закупоренное помещение - идеальная среда для них. Не забывайте как минимум пару раз в день на 15 минут приоткрывать окна в квартире и в офисе.
Правило 4. Я использую только индивидуальные предметы гигиены. Я ем только своими столовыми приборами. Я не беру чужую еду.
«Ммм, как вкусно выглядит! Можно я попробую кусочек твоей картошки?» - вот об этом стоит забыть. И это касается не только малознакомых людей, друзей, но и членов семьи. У каждого должны быть индивидуальные приборы, свои личные полотенца (да, свои у каждого члена семьи) и своя еда в тарелке. Так вы обезопасите не только себя, но и своих близких.
Правило 5. Я соблюдаю чистоту в доме и на работе. Я каждый день делаю влажную уборку. Я регулярно стираю одежду и полотенца.
Все поверхности нужно регулярно мыть и обрабатывать антисептиком. Особенно если речь идёт про офис. Но и дома не поленитесь лишний раз обработать спиртосодержащим антисептиком, например, клавиатуру ноутбука. Стирать уличную одежду, особенно перчатки или рукавицы, крайне необходимо, ведь именно на них скапливаются бактерии и вирусы. Ну и конечно, полотенца. Их нужно менять как можно чаще. А ещё лучше вместо обычных текстильных использовать бумажные одноразовые.
Правило 6. Я избегаю близкого контакта с малознакомыми людьми.
Да, пожалуй, это уже попахивает паранойей, но действительно с незнакомцами лучше не обниматься, не целоваться и даже не обмениваться рукопожатиями. Ведь вирус распространяется именно так. А вы можете быть уверены, что человек, стоящий перед вами, не болеет?
Правило 7. Я правильно использую медицинские маски. При этом я не полагаюсь только на маску.
Рекомендуется использовать маски, если вы сами больны или ухаживаете за больным человеком. Также, маска будет полезна в помещении, где много людей. А вот на улице ее эффективность стремится к нулю. Гораздо полезнее будет как раз свежий воздух. Не нужно создавать ажиотаж и без реальной необходимости скупать пачками маски во всех аптеках, где они ещё остались. Плюс маски необходимо менять каждые 2 часа и не использовать повторно.
Правило 8. Я не поддаюсь панике. Я не верю информационным вбросам. Я не поддерживаю и не пропагандирую тотальную изоляцию. Я осознанно подхожу к проблеме распространения вируса и ответственно отношусь к своему здоровью.
Самое главное правило из всех. Поэтому в этой статье вы не найдёте призывов сидеть дома, не выходить на улицу и ни с кем не общаться. Ни в коем случае не поддавайтесь всеобщей панике. Если вы действительно нервничаете, вдохните, выдохните и подумайте, всем ли рекомендациям вы следуете. Если вы ответили «да» по всем пунктам, то волноваться вам не о чем.
Будьте здоровы и спокойны!
Спасибо за лайки и подписки на канал!