Друзья, был момент, когда все пошло не так в жизни, и из-за большого стресса у меня подскочило давление так, что я видел только «половину изображения» перед собой - полчеловека, полмашины ну и т.д. Врач назначил мне таблетки для понижения давления. Но я и подумать не мог, что так рано (мне еще и 50 не было), начну принимать данные препараты. Через какое-то время все нормализовалось и вроде бы уже не нужно было бы идти за следующим более сильным препаратом. Но, говорят, если начал их принимать, то на всю жизнь, а меня это сильно угнетало - такая зависимость, да и чувствовал себя я намного лучше. И я решил попробовать снизить вес, вдруг это поможет привести давление в норму, чтоб не бояться скачков давления и забыть о таблетках. И все сложилось. Сначала я отказался от жареного, колбасных изделий, уменьшил соленое, острое, сладкое и хлеб. Потом мне попалась рекламная статья про паровую духовку с конвекцией, в которой якобы готовить легко и полезно. Приобрел и ни разу еще не пожалел об этом, готовлю пельмени, манты, вареники на пару, как оказалось без варки в воде они еще вкуснее, да и лишняя соль не поступает. Стал есть больше рыбы (к ней я очень пристрастился, когда жил долгое время на Дальнем Востоке), из мяса в основном курица, индейка, два-три раза в месяц телятина, свинина, все тушеное, но чаще запеченное в духовке. Полюбил каши и по утрам особенно овсянку на воде, но добавляешь туда банан, финики, курагу и кажется ничего вкуснее нет. В спортзал я не хожу, но ежедневно делаю утреннюю зарядку и занимаюсь физическим трудом в саду и доме, я не так давно перебрался за город жить. В частном доме всегда есть чем заняться, что-то улучшаешь, переделываешь, обновляешь. И с приходом лета я задумал два дела: в один год полностью переделать ванную комнату, а на другой – переделать уличный мангал (об этом в следующей статье). Когда занят и дело спорится и получается, о еде немного забываешь. Это тоже сыграло свою роль в моей потере веса. К концу года я достиг заветной отметки на весах -92 кг. Ем что захочу, как оказалось выбранный рацион питания -мне понравился, и уже два года мой вес в рамках 91-93 кг и два года я не принимаю таблетки. (Кстати говоря, от соли можно довольно быстро отказаться, всего неделю привыкаешь есть все с меньшим количеством соли, и потом уже не обращаешь внимание, что ее почти нет.)