Последние пару месяцев панику вызывают сообщения о новом патогене из Китая. На волне ажиотажа вокруг коронавируса появилось много фейковых новостей, которые распространяются быстрее самой инфекции. Это явление уже прозвали «эпидемией дезинформации».
Похожая тенденция наблюдалась и в прошлые годы, когда в мире обнаруживали новую болезнь.
Вместо того, чтобы поддаваться панике, обратимся к статистике. Возможно наш страх сильно преувеличен.
Например, смертность от коронавирусной инфекции из Китая составляет 3,4%, а 80% заболевших выздоравливают без специального лечения. У некоторых людей болезнь протекает без симптомов и ухудшения самочувствия. Многие ученые считают, что в будущем COVID-19 присоединится к четырем уже известным коронавирусам и станет вызывать лишь легкую простуду.
На сайте ВОЗ, например, недавно появился специальный раздел с разбором мифов, где собраны последние данные о COVID-19. Так организация борется с многочисленными фейками, троллями и дезинформаторами.
Конечно, соблюдаем основные правила гигиены. Как и сезонный грипп, новые вирусы передаются при повседневном контакте.
— чаще мойте руки горячей водой с мылом
— используйте спиртосодержащий гель и дезинфицирующие салфетки
— избегайте общения с теми, кто кашляет или чихает
— чаще пейте теплую воду (каждые 15 минут), не допускайте обезвоживания
— укрепляйте иммунитет
По словам экспертов, в группу риска входят люди с ослабленным иммунитетом. Чтобы защититься от вирусов, старайтесь хорошо высыпаться, заниматься спортом и правильно питаться.
Если иммунная система сильна — инфекция не навредит вам.
Тех, кто почувствовал симптомы простуды, медики призывают не заниматься самолечением. Только грамотный специалист сможет определить причину недомогания и подобрать нужную комбинацию препаратов.
Тревога и беспокойство могут подорвать не только нервную систему, но и иммунитет. Используйте любые способы снятия напряжения, основанные на здравом смысле. Например, если вам помогают медитативные практики — займитесь йогой или медитируйте.
Быстро снизить уровень адреналина в крови помогает пятиминутное углубление дыхания — например, техника дыхания по квадрату, теплый душ с сильным напором воды, легкий самомассаж, горячий чай с медом и имбирём.
Чтобы отвлечься от негативных мыслей, подумайте о чем-нибудь постороннем. Например, о том, что в Венеции стала прозрачной вода в каналах. В другом популярном среди туристов месте, которое сейчас пустует, появились редкие красивые птицы. (Источник информации мне не известен, но так хочется верить, что это правда).
«Надеюсь, что скоро мы вернёмся в желанные туристические места, которые пока отдохнут без нас. Весна вдохнёт в них жизнь, обновит свежим воздухом без бесконечных селфи и мусора под ногами. И откроет нам новый мир, который нам нужно начинать беречь уже сейчас, в эту минуту, начиная с самих себя.» — чьи-то слова, которые очень мне близки.
Мечтаем о новых путешествиях) Самое ближайшее — фитнес тур на майские праздники в Нижне-Ивкино!
Подписывайтесь на канал🤗
В следующей статье - про альтернативные варианты отдыха - походы, эко-туризм)
Ставьте лайк, делитесь мнением в комментариях 😍