Друзья, для тех, кто не знает - Э́нтони Ро́ббинс, урождённый Энтони Джей Махаворик — американский писатель, предприниматель, оратор-вдохновитель и бизнес-тренер, занимающийся темой саморазвития, а также автор бестселлеров по лайф-коучингу.
Если вы ищете способы развить несокрушимую уверенность в себе, и хотите учиться у великого мастера, мистера Тони Роббинса, то эта статья для вас!
Советы, которые дает Тони, можно разделить по следующим пунктам:
1. Стань кем-то другим
2. Позиционируй себя как лидера
3. Верь
4. Поменяйте фокус своего внимания
5. Создайте мощный импульс
А теперь давайте почитаем об этом поподробнее:
1. Тони Роббинс: "Мы все даем себе какую-то характеристику и обычно мы ей соответствуем. Например, если вы определяете себя как консервативного, или застенчивого человека, я уже могу предугадать, как вы будете двигаться, какие жесты использовать и какая у вас будет мимика.
Человек так устроен, что ему необходимо соответствовать той характеристике, которую он дает сам себе. Например, если вы говорите, что вы человек застенчивый и скромный, вы будете постоянно попадать в ситуации, в которых вам будет хотеться спрятаться от мира.
Если вы хотите измениться и изменить свою жизнь, забудьте, вычеркните, удалите это слово «застенчивый» из своей характеристики. Если вы будете достаточно долго давать себе другие определения, вы скоро поверите в них, а потом начнете действовать в этом ключе!
Если будете говорить про себя «я застенчивый», вы так и останетесь скромным навсегда. Если вас это не устраивает – сделайте что-то, что совершенно не укладывается в рамки застенчивого человека! Станьте на время кем-то другим! Найдите какого-нибудь веселого, искрометного, по-хорошему безумного человека и попробуйте вести себя как он в течение двух - трех дней. Просто заставьте себя.
Вам будет странно, может быть, неловко, не очень комфортно, но через некоторое время это поведение за вами закрепится. Это как с прической – вы делаете новую прическу, людям она нравится, в вас что-то меняется, вам делают комплименты. Вам приятно, и вы хотите это закрепить, и вы в итоге вживаетесь в этот образ".
2. Тони Роббинс: "Все люди хотят измениться – и моя работа объяснить им, как это сделать. Запомните – эмоции подпитываются движением. То, как вы двигаетесь, определяет то, что вы чувствуете. У человека 80 разных мышц на лице, 80. И большинство людей просто не знают об их существовании!
Одни и те же выражения на лице будут вызывать одни и те же эмоции! И ничего в вашей жизни не будет меняться! Я разработал особую технику, я называю ее «техникой лидера».
Итак, на все уходит 10 минут. Если вы не можете выделить на себя 10 минут в день – зачем вы вообще живете?
Я не говорю, что гарантирую вам прекрасное самочувствие. Я вот недавно побывал в 6 странах за 12 дней. 2 дня назад я был в Индии.
Утром у меня было ощущение, что по мне проехался каток.
Разумеется, 10 минут я потратил на эту технику, включил музыку, важно при этом правильно дышать – и это кардинально меняет ваше состояние, поверьте! Весь процесс занимает 3 стадии. Вначале 3 минуты нужно думать о том, за что вы искренне благодарны судьбе. Нужно не просто думать, нужно прочувствовать, пропустить все через себя. Для чего все это? Когда вы благодарите, вы не испытываете тревогу, вы не испытываете страх. Когда вы благодарите, вы не испытываете злости. Страх и злость – самые плохие советчики в отношениях, бизнесе и вообще, в жизни.
И я так заряжаюсь. Знаете, все хотят быть счастливыми, но бОльшую часть жизни люди проводят, беспокоясь о чем-то или злясь на кого-то. Они зацикливаются на своих разочарованиях, страхах и стрессе. К стрессу их мгновенно вынесет широкая автомагистраль, а вот к счастью приходится идти узкой извилистой тропинкой.
Я заряжаюсь благодарностью, она подпитывает мое эмоциональное состояние. Она способна очень сильно изменить вашу жизнь.
Затем 3 минуты я думаю о семье и детях, и молюсь за них, а затем 3 минуты я думаю о 3 важнейших достижениях, которые я должен совершить в будущем. Я представляю их, как если бы они уже были достигнуты. Вот мои 10 минут. Иногда их можно увеличить до 20. Но в идеале 10, потому что так быстрее и вам уже не отмазаться".
3. Тони Роббинс: "Большинство людей верят в свои способности, что бы вы им ни говорили. Их настрой влияет на их действия, а это, в свою очередь, влияет на результат. А результат, вот ведь сюрприз, влияет на их самоощущение и веру в себя. И снова по кругу.
Вот вам пример. У человека есть неограниченный потенциал, и мы все с этим согласны. Но они мало работают на свой успех и результат не впечатляет, потому что они сами мало верят в себя. «Нет, я вряд ли что-то смогу, вот у Фрэнка Кернса получится, ведь он такой крутой, и прическа у него клевая, или вот ты, потому что у тебя мотивация высокая, или Тони Роббинс – этот фрик с большими зубами!» Вот о чем думают эти люди, у них в голове какая-то каша .
И вот в чем фокус – если ты не веришь в себя, ты и действовать не будешь, все логично!
Мало веры, мало действий – и какой будет результат? Жалкий и мелкий. Жалкий результат – что происходит с верой? «Я говорил тебе, что не смогу, все это пустая трата времени!» Круг замкнулся, самооценка на нуле, результаты на нуле, ты ничего не добился. Это порочный круг, человек не может из него вырваться, он сам отравляет себе существование и страдает.
Как же изменить ситуацию? Обрести железобетонную уверенность в себя! У нас с вами, ребята, это получилось, нам некуда было деваться, мы сожгли все мосты и выхода не было, нужно было идти и действовать, а для этого нам нужно было поверить в себя.
Поверьте в себя, и даже если вы не видите выхода из ситуации, создайте его сами! Если вы уверены в своем потенциале, вы схватите быка за рога и начнете действовать! Ваши действия повлекут за собой впечатляющие результаты, а это еще больше укрепит вашу веру в себя – поглядите, какой я круто! Я знал, что надеру всем задницу! Больше веры – больше действий – лучше результат – еще больше веры! Так вы выбираетесь из 300 баксов в неделю на 25 тысяч за 5 дней, а потом к сотне тысяч в месяц, затем к миллиону в день.
Импульс очень важен. Вот почему богатый становится богаче, а бедный беднее.
Кто-то скажет – все это ерунда, я просто буду много работать, еще больше работать, чем сейчас. Я и сам так делал. Вот представьте себе, торговец начнет обивать пороги каждой двери, предлагая свой товар. Что произойдет? Ему дадут от ворот поворот!
Он будет неубедителен, ведь он сам не верит, что все получится, его лицо говорит об обратном! Все – мимика, поведение, жесты, говорят о том, что он не верит в себя. У него купят товар разве только из жалости. Он сможет прокормить своих детей, но больших результатов не добьется.
Итак, ключ к успеху – как поверить в себя, когда весь мир настроен против? Вы идете, пытаетесь, работаете, но ничего добиться не можете? Как продолжать действовать и не сдаваться? Как это получилось у тебя, у тебя, у меня самого? Возможно, мы делали это бессознательно. Дело было не в потенциале – он у нас и так был, и не в действиях, мы и так не сидели, сложа руки. Мы вели себя так, как если бы уже добились своего, как если бы это произошло, мы представляли это себе каждый день".
4. Тони Роббинс: "Я хочу показать вам, чего вы можете добиться за счет концентрации. Я попрошу вас кое-что сделать. Сядьте на стуле прямо, не разваливаясь, давайте, приободритесь, встряхните своих соседей! Можете их пощекотать!
Так, а теперь посмотрите по сторонам, и найдите все предметы коричневого цвета, быстро, ищите коричневый, коричневый, коричневый, внимательно, ищем коричневый, коричневый, коричневый.
А теперь закройте глаза, я вас протестирую. Быстро назовите все предметы красного цвета, что есть в этой комнате! Если вы запомнили гораздо больше коричневого, чем красного, скажите «да!» Можете открыть глаза. Найдите красные предметы. Смотрите по сторонам, ищите красные предметы, красные, красные, красные. Внимательно, смотрите, ищите, красные предметы, красные, красные.
Если вы нашли достаточно предметов, поднимите руку и скажите «да!» Почему в этот раз вы нашли больше красных предметов? Потому что – «ищите и да обрящете!» Если вы правильно концентрируетесь, вы найдете то, что искали!
Я сейчас скажу вам одну важную вещь. Вы найдете искомое даже в том случае, если его там нет!
Сколько людей в поисках красного посчитали и бордовый? Поднимите руку и скажите «да!» Давайте! Видите? Именно так это и работает!
Так что если вы, друзья мои, хотите изменить свою жизнь, вы должны изменить свою физиологию и сместить фокус внимания! Кстати, как быстро вы можете их изменить? Как быстро у вас получится это сделать?
Вы можете сделать это между двумя ударами своего сердца! Да, именно так быстро.
Давайте попробуем сделать вот что. Ответьте на один вопрос, только ответьте честно, не лгите себе. Если вы хотите собой гордиться – а вы хотите собой гордиться, все люди хотят – то чем вы можете по-настоящему гордиться? Не надо скромничать. Что в вашей жизни заставляет вас испытывать чувство гордости? Ваши дети, ваше здоровье, ваша фигура, проблемы, которые вам удалось решить. Вместо того, чтобы от них убегать, вы пошли им навстречу и решили их. Чем в вашей жизни на данный момент вы можете гордиться?
И когда вы думаете об этих вещах – что именно в них заставляет вас испытывать чувство гордости? О чем вы думаете, какие детали всплывают у вас в сознании?
Как вы начинаете дышать, когда испытываете чувство гордости? Что происходит у вас с лицом, когда вы начинаете гордиться собой? И какие у вас ощущения?"
5. Тони Роббинс: "А теперь подумайте о другой сфере в вашей жизни. Подумайте, за что вы можете поблагодарить судьбу. Если вы испытываете чувство благодарности, за что вы благодарите судьбу? За что вы можете искренне сказать «спасибо»?
Поднимите руку те, кому есть за что благодарить судьбу. На чем вы концентрируетесь, когда испытываете благодарность? Что вы ощущаете в своем теле, когда вас переполняет чувство искренней благодарности?
А что в вашей жизни вызывает у вас восторг? Подумайте, сконцентрируйтесь, что вас радует, что вызывает чувство радостного волнения? Прочувствуйте это волнение – что его вызывает? Что приходит вам на ум? О чем вы думаете? Если бы вы хотели испытать чувство восторга, что бы могло его вызвать? Что вызывает у вас восторг?
Поднимите руку те, у кого есть повод испытывать восторг прямо сейчас, поднимите руку! Скажите «да!» Что именно вызывает у вас чувство восторга? И что именно вы испытываете? Что вы чувствуете, ощущаете, какие у вас эмоции, какой становится ваша жизнь?
Кстати, когда вы испытываете восторг, это затрагивает других людей? Да или нет? Именно!
И кстати, если вы сейчас чувствуете себя по-другому, чем пару минут назад, поднимите руку и скажите «да!». А почему? Потому что контролирую ваш фокус внимания своими вопросами.
На разные вопросы, если их повторять многократно, вы даете разные ответы. Унылые вопросы предполагают унылые ответы и унылый настрой! Почему со мной вечно происходит что-то плохое? На самом деле это вовсе не так, но ваш мозг функционирует как компьютер, на вопрос он будет генерировать ответ и программировать вашу реальность. Вы это заслужили, идиот вы этакий.
Почему я никак не могу похудеть? Вы можете похудеть, но ваш вопрос программирует вашу реальность, в итоге вы действительно не можете похудеть и остаетесь толстым как пельмень.
Что порождают унылые вопросы? Правильно, унылые ответы! Задайте хороший вопрос – получите хороший ответ! Я хочу, чтобы вы изменили свой настрой! Задавайте себе правильные вопросы!
Наиболее действенный способ контролировать свой фокус внимания – задавать вопросы!
Энтони Роббинс
Вырабатывайте у себя привычку задавать себе правильные вопросы – и ваша жизнь изменится!
Действие порождает действие. Если вы хотите изменить свое состояние, попробуйте мантру – я счастлив, счастлив, счастлив, счастлив! Но ваш мозг будет сопротивляться, потому что на самом деле вы несчастны. Но если вы радикально измените движение своего тела, походку, голос, выражение лица, вся биохимия вашего организма ИЗМЕНИТСЯ! Это не шутка, в вашем организме появятся другие химические соединения!
Я хочу, чтобы прямо сейчас, сидя на своих стульях, вы поменяли позу, давайте, встряхнитесь, энергично, прямо сейчас! Пробудитесь от сна! Давайте, ребята, просыпайтесь! Давайте!
Вот так-то! Ну что – почувствовали себя лучше? У вас даже выражение лица поменялось!
Если вы найдете дело, которое будете выполнять со всей страстью, вы будете постоянно испытывать колоссальную энергию! И это состояние никуда не уйдет! Но этот импульс вы должны постоянно подпитывать своим ментальным состоянием! Если вы будете гореть своим делом, вся ваша жизнь изменится! Почувствуйте решимость действовать, и это сыграет ключевую роль в вашей жизни.
А почувствовать решимость вы можете только в эмоционально приподнятом состоянии. Ничего хорошего не выйдет, если вы будете уставшим и подавленным «ну, не знаю, что делать дальше, а вдруг не получится?»
Если вы будете пытаться почувствовать решимость без должного настроя, без страсти, без того самого драйва внутри вас, ничего не получится, вы убьете импульс, вы убьете вектор движения к успеху. Без правильного настроя вы не сможете добиться желаемого результата.
Запомните 3 состояния: решимость, приверженность делу и готовность действовать.
Некоторые из вас в прошлом уже находили состояние решимости, вам удавалось поймать волну успеха и почувствовать нужный настрой. Но почувствовать решимость – это только первый шаг. Решимость добиться результата и готовность действовать – это как подготовка воина к битве. Вы готовы идти и сражаться, даже если вам страшно, вы себя заставите.
Приверженность делу позволит вам неотступно, шаг за шагом, двигаться к реализации своей цели, несмотря на все трудности на вашем пути. Что бы с вами ни происходило, вы будете идти вперед!
И, наконец, третье состояние – готовность получить результат. Внутри себя вы уже ни на секунду не сомневаетесь, что у вас получится. Вы относитесь к будущему результату, как к свершившемуся факту. Никакой неуверенности, никаких вопросов.
Как только вы почувствовали решимость, неотступную приверженность делу и готовность добиваться результата, что вы должны сделать? Что, друзья мои? Вы должны немедленно начать действовать! Действие – это панацея! Повторяю – панацея!
Если вы прямо сейчас проходите через трудные испытания, если ваши семейные отношения вас расстраивают, если вы испытываете финансовые затруднения, или ваше физическое состояние вас не радует, или ваш бизнес оставляет желать лучшего, ДЕЙСТВУЙТЕ! Только действия – решительные и энергичные –выведут вас из тупика!
Не получается – измените подход! Не действует – меняйте тактику! Меняйте свои действия, пробуйте что-то другое, но не переставайте ДЕЙСТВОВАТЬ! Постоянно, шаг за шагом, идите вперед! Вы сможете все изменить к лучшему, потому что ДЕЙСТВИЯ БУДУТ ПОДПИТЫВАТЬ ИМПУЛЬС ДВИЖЕНИЯ К РЕЗУЛЬТАТУ!
Мы надеемся, что эта статья Вам понравилась и была полезной, и с нетерпением ждем встречи с вами в следующий раз! Подписывайтесь на наш канал. И вы всегда будете в курсе новый выпусков, поддержите нас, ставьте большие пальцы вверх.
В любом случае, скоро увидимся увидимся ! Пока!