Человек должен питаться не только вкусно, но и полезно. Об этом знает каждый, однако предпочитает употреблять в пищу различную «гадость» и химию, фастфуд или жирную пищу, которые в два счета посадят желудок.
Овощи:
Морковь обладает источником каротина, что несёт пользу человеку для роста клеток, оказывает положительное влияние на состояние кожи, слизистых оболочек и глаз.
Удивительно, но цветная капуста способна защитить от возникновения раковых опухолей и язв, а также оказывает положительное влияние на кишечный тракт.
Чеснок используют для борьбы с простудой и грибком. Данный продукт содержит антиоксидант, что положительно влияет на здоровье человека. Лук оказывает такое же действие.
Также к полезным овощам относится имбирь, имеющий массу витаминов, огурцы - самый низкокалорийный продукт из-за большого содержания воды, помидоры, как и цветная капуста, положительно влияют на сдерживание раковых клеток.
Ягоды и фрукты:
Яблоко является не только фруктом, содержащим массу витаминов, но и отличным продуктом для перекуса.
Бананы наполнены калием и клетчаткой витамина В6.
Чернику всегда считали полезной ягодой, поэтому мамы с детства уговаривают детей скушать хотя бы ягодку. Дело в том, что данный продукт содержит высокое количество антиоксидантов.
Также к полезным фруктам можно отнести цитрусовые, особенно апельсины, они больше всех наполнены витамином С. А вот, например, клубника содержит марганец, клетчатку и витамин С.
Молочные продукты:
Сыр содержит в себе столько молока, фосфора, витамина В12 и других минеральных веществ, что один кусочек может затмить по пользе целый стакан молока.
Йогурт улучшает пищеварение. Продукт сохраняет все свойства молока и ягод, за счёт чего считается очень полезным.
Сливочное масло содержит необходимые организму жиры и кислоты. А также витамины А и К2.
Мясо и рыба:
Куриную грудку употребляют даже спортсмены, потому как в них мало жира и калорий, но много белка и питательных веществ.
Ягнятина
Мясо ягнят наполнено Омега-3, что довольно полезно для организма.
Говядина
Нежирное мясо этого животного наполнено белками и железом. Жирная говядина идеально подходит для низкоуглеводной диеты.
Сардины полезны к употреблению, пусть и такие маленькие. Они могут дать организму больше калорий, чем белая рыбы.
Тунец по содержанию белка выигрывает у других видов рыб. Данный продукт полезен для глаз и мозга.