Эй, очнись, слышишь? Ты здесь? Это я “Бета”, ритм твоего мозга с частотой колебаний (14–30 Гц). По сути я твое сознание, концентрация и внимание! Мало кто меня любит, это правда. Я заставляю твой мозг трудиться, тратить энергию на достижение целей, быть в моменте. Многие в мире болтают, о том как важно вести осознанный образ жизни, но сами редко пребывают в “здесь и сейчас”. Ленивые, прокрастинирующие перфекционисты!
⠀
Если бы с детства, был контроль, была дисциплина и распорядок дня, то спустя 20 лет, люди бы не ныли над задачами часами и днями, перемещаясь от кофеварки до дивана и обратно. Да, есть те, кто умеет быть сконцентрированным и выполняет больше действий за те же 24 часа, но таких не много, и остальные тихо завидуют, обсуждая их успех в соцсетях, вместо работы.
⠀
А все потому, что мозг надо было тренировать с детства, делать домашку в школе самостоятельно, а не на авось, или списывать! Ладно, накипело, вот и бомбит. Никогда не поздно начать тренировать мозг. Для начала начинай чаще жить в моменте, если моешь посуду, значит мой ее, все внимание на ней, не на куче белья, не на собаке. Ставь будильник с напоминанием оглянуться и посмотреть вокруг, обратить внимание на происходящее, вплоть до своего дыхания и осанки. В такие моменты я и работаю с твоим мозгом. Решай математические задачи, играй в Судоку наконец! Изучай все новое, и в старости не будет проблем с памятью, я буду с тобой!
⠀
Пей чаще воду, она важна и организму, и мозгу в первую очередь. И помни все должно быть в меру, если моей частоты мало в твоем мозгу, будешь ощущать усталость, сонливость. В этом случае, проветри помещение или сходи на улицу, выпей тот же кофе, взбодрись и только потом приступай к работе.
⠀
Если долгое время без отдыха бьешся над задачей, это приведет к повышению частот. А значит будет стресс, тревога, мысли начнут скакать, не сможешь дальше работать. Остановись, расслабся, помедитируй, по приседай наконец, физические упражнения сбавят ритм.
⠀
Да, меня мозг не жалует, ему подавай мечты, воспоминания, развлечения. Но знай, я твой успех, я твои достигнутые цели! Я твоя осознанность и внимание, я и есть “Здесь и сейчас”! Инвестируй в мозги, изучай новое, ставь высокие цели!