Вот уже 2 недели я борюсь с собой, вырабатываю силу воли и пытаюсь успеть похудеть к лету, потому что не могу и не хочу провести очередное лето, пряча свои жиры на пляже под парео😣Теперь каждый раз, как только я задумываюсь о том, чтобы немного расслабиться, я пролистываю в телефоне летние фотографии на пляже, ужасаюсь этому безобразию, и продолжаю ещё активнее работать над собой!
Итак, отчёт за 15 марта, воскресенье (14 день похудения)
Питание:
Завтрак - рисовая каша на молоке
Обед - 2 сухаря и чай
Ужин - чечевица, тушеная в сметане свинина, овощной салат
Спорт - тренировка номер три из фитнес-марафона от Тани TGYM. Кстати, в своем инстаграмм @lina_newbody выкладывала видео-отрывки некоторых упражнений, так что подписывайтесь, там в скором времени будет ещё интереснее. И я очень активно провела выходной - убиралась в квартире и готовила еду на неделю, сходила в магазин (ещё то испытание - очень холодно было).
+
Устроила себе спа-процедуры - приняла ванну с морской солью, сделала маску для волос и ещё нанесла крем на кончики, плюс скраб для лица и масло из виноградных косточек на лицо и шею.
В понедельник у меня было контрольное взвешивание и замеры. Вот мои результаты за вторую неделю похудения:
Получается, что за первые семь дней ушло 800 грамм, за вторые 7 дней минус 1 кг 100 грамм. Надеюсь, что в следующий понедельник результат будет ещё круче.
Бедра и ляшки очень плохо уходят. Думаю, тому есть несколько причин:
1) пока ушла только вода за 2 недели, поэтому сдулся живот, а всё остальное стоит на месте
2) периодически позволяла себе вредности (особенно в праздники)
3) нужно исключить алкоголь вообще!
4) больше спорта! 3 табата-тренировки в неделю мало для моего жира. Нужно добавить ещё, минимум 6 раз заняться спортом на этой неделе, сделать упор на кардио.
Это только начало, ребята. Дальше будет ещё лучше, и скоро я начну замечать изменения в зеркале. Главное, не сдаваться и идти до конца, ни шагу назад!
До новых встреч❤️