Сейчас появилось огромное количество информации о коронавирусе. Ленты пестрят новостями, постоянные теле- и радио- репортажи, в воздухе витают и распространяются слухи. Разобраться непросто. К тому же, встречаются противоречивые и опасные тенденции: паника и абсолютное игнорирование происходящего.
Собственное отношение поможет принимать решения, касающиеся жизни и здоровья. Но как его сформировать, когда информации много, а устойчивости нет? Ниже рассмотрены три составляющие, зная которые, ориентироваться проще.
1. Проверенная информация, в разумном количестве.
В психологии есть понятие «вторичная травматизация». Что это? Происходит жуткое событие, оно освещается СМИ. Человек, который не был участником событий, следит за новостями, они трогают его до глубины души, вызывают переживания, которые по силе бывают сопоставимы с переживаниями пострадавших. Так, даже не участвуя в событии, человек наносит себе вред.
может проявляться в бессоннице или кошмарах, повышенной тревожности, усталости, повышении давления и других симптомах, которых можно было бы избежать.
Другая крайность – игнорирование. Изолироваться от информации полностью невозможно. Так или иначе доходят обрывки фраз, слухи, пересуды. А искаженная информация приносит больше вреда, чем пользы.
Вывод один: черпать информацию в допустимом для себя количестве, из источника, которому вы доверяете.
2. Осознавать то, что происходит внутри.
Что вы чувствуете, когда думаете о происходящем? Чувствовать страх, тревогу, беспокоиться за себя и близких – естественно. Как это влияет на вас? А как это влияет на других? Важно учитывать, например, что паника бывает опаснее угрозы. Когда один человек начинает бежать в толпе, к нему присоединяются другие люди, думая, что тот бежит от опасности. За этими несколькими следуют остальные. Толпа, роняя и затаптывая людей, сметает все на своем пути.
Однако стоит вспомнить, что чувства существуют не просто так. Страх, например, служит для сохранения и защиты от опасности. Это та энергия, которая помогает позаботиться о себе и близких.
Вывод: сверяться с собой и исследовать чувства.
3. Принятие и разделение ответственности. Можно "никак" не относиться к происходящему.
Вероятно, такое отношение, было бы сформировано на изучении статистики и медицинских исследований. Вероятно, за ним бы стояло спокойствие и уверенность в том, что коронавирус не страшнее птичьего гриппа. Вероятно, тогда бы вы не читали этот текст.
В другом случае, я думаю о том, что же стоит за этим «никак»? Неинформированность, усталость, парализующий страх, надежда, что нас это не коснется…
Вывод: наши решения определяют последствия, каждый, так или иначе, внесет свой вклад.
Каждый решает сам, как относиться к происходящему. Мне кажется важным сверяться с собой – быть внимательным и слышать: а как я отношусь к ситуации? Поскольку, собственная позиция, устойчивость и здравый смысл, помогут пережить сложные времена. Берегите себя.
