Исключите жарку!!! Нужно исключить из рациона жирную пищу. Она только приносит вред нашему организму. Когда вы жарите пищу, расщепляются полезные микроэлементы. А также может во время жарки и пропасть клетчатка, которая вам так нужна. Замените жареную пищу на тушеную или приготовленную на пару еду.
Употребляйте в пищу диетическое мясо .Например, крольчатину, говядину, индейку. Это мясо не жирное, в нем содержится белок, который вам так необходим и который нужен мышцам.
Ешьте больше овощей!!! На гарнир всегда ешьте овощи, в них содержится много клетчатки. Например, брокколи, редиска, свекла. Готовьте овощи на пару или тушите. будет очень вкусно.
Пейте только правильную жидкость!!!В первую очередь откажитесь от магазинных соков, в которых содержится очень много сахара. Пейте только чистую воду и свежевыжатые соки , например, морковный или тыквенный. Они помогут оставаться вам бодрыми.
Занимайтесь спортом!!!! Бегайте, приседайте, делайте различные упражнения. Хорошим подспорьем будет здоровый сон , во время которого Ваш организм будет перерабатывать вредные вещества.
С помощью этих 5 секретов, Вы сможете составить правильное питание для похудения.
Подписывемся на канал, ставим лайки, оставляем комментарии!!!
