Мир 🌍 - это энергия. Все что окружает нас обладает своей энергией. И в процессе взаимодействиями человека с окружающим миром происходит обмен этой энергией
Мы часто сталкиваемся с нежеланием что-либо делать, с разбитым состоянием, апатией, ленью. В таком состоянии мы тратим свою энергию впустую и ничем не наполняемся. 😒
Хотя вокруг нас существует масса энергетических источников, которыми мы можем наполниться.
Давайте разберемся поподробней, что может нам помочь быть более продуктивными и чувствовать себя лучше при этом.
Самый главный источник энергии для организма это вода 💧. Именно она участвует в доставке нашим клеткам питательных веществ и вырабатывает энергию. Нет достаточно воды в организме, нет достаточно энергии.
Сон 🌜. Спать необходимо в меру, ни больше, ни меньше. При этом оптимальное количество сна для каждого из нас будет разное. Максимальное накопление энергии происходит на стадии глубокого сна. Соответственно, если вы спите чутко, либо долго засыпаете, то и сон ваш должен быть более продолжительным.
Зарядка 🏋️♂️. О пользе ее знают все. Единственно важный момент, толк от зарядки будет только в случае, когда вы достаточно поспали. Тогда организм благодаря зарядке запустит свой двигатель. Иначе рискуете чувствовать себя уставшим уже к обеду.
Еда 🥗. Если вода транспортер внутри нас питательных веществ, то сомнений нет, еда это и есть те питательные вещества. Оцените сбалансированность своего питания, если в нем не достаточно фруктов,овощей, орехов, начните постепенно добавлять. Добавляйте плавно, изменить привычки в питании не так-то просто. Для начала будет не плохо регулярно в течении дня съедать по одному фрукту и овощу. А дальше объем можно наращивать. Главное, чтобы вам было комфортно.
Список дел 📄. Даже если внсе необходимые задачи на день умещаются в голове, оформите их в виде списка дел. Можно и время прописать, в какое их выполнить. Во-первых, такое занятие позволит объективно оценить временные затраты и понять сколько еще времени останется свободного, которое можно тоже заполнить полезными делами. Во-вторых, дальнейшая отметка о выполнении задачи так же придает нам энергии. Очень приятно в конце дня смотреть на свой список, где все задачи отмечены как выполненные, появляется чувство удовлетворения. К тому же имея список, можно реально сделать за день больше, и не нужен нам дополнительный час в сутках, который мы так часто просим.
Хобби и досуг 🎡🎞. Рутину нужно разбавлять. Хобби и разнообразный досуг отличный источник положительных эмоций, которые в свою очередь подпитывают нас энергией. Если нет еще привычки хотя бы раз в неделю посещать интересные, новые места, заведите. Пробуйте что-то новое, не зацикливайтесь на одном-двух занятиях. Это тоже приедается и становится частью рутины.
Общение 👫. У вас есть знакомый/ая, которые фонтанируют энергией и успевает много дел, И вы возможно удивляетесь откуда столько энергии у человека. Ваша задача общаться с таким человеком чаще. Он заразит вас своей динамикой деятельности и вы уже не будете похожи на себя недавнего. Частота общения с такими людьми прямо пропорциональна вашей продуктивности. Откажитесь или ограничьте общение с людьми, образ жизни которых, вам не по душе. Нас формирует наше окружение.
Вы когда-нибудь встречали неухоженного успешного человека? Мне не приходилось. Забота о себе 😊несет нам положительную энергию, удовлетворение от своего внешнего вида и здоровья, и что интересно, эта энергия продуцируется у нас внутри и к нам же и возвращается. Т.е. образуется своего рода безотходное производство. И результат только положительный.
На самом деле, чтобы быть продуктивным и полным жизненной энергии многого не нужно. Все перечисленные методы не требуют от нас сверх усилий.
Желаю вам стать энергетическими титанами и быть теми людьми, которых хочется иметь в своем окружении.
Возможно у вас есть свои проверенные методы, которые не приведены в статье, поделитесь ими в комментариях. 🙂