Витамин А отвечает за хорошее зрение, за рост клеток, за иммунитет. Если этого вещества в организме не хватает, кожа начинает шелушиться, теряет жизненные силы и здоровый вид, появляются раздражения и дерматиты, выпадают волосы и обостряется ночная слепота.
Что же нужно знать об этом волшебном веществе, которое так сильно влияет на наше здоровье?
Существует два типа витамина А: ретиноиды (они животного происхождения) и бета-каротин (растительного). Попадая в кровь витамин А частично откладывается в печени, а частично тратится на нужны различных органов и систем.
Больше всего этого витамина содержится в красном болгарском перце, шпинате, спарже, батате, моркови, бананах, яблоках и манго. Действие витамина А усиливается, если принимать его вместе с цинком и витамином Е.
Важно знать, что этот витамин жирорастворимый, поэтому он может накапливаться в организме. Передозировка его вызывает побочные явления: мигрень, тошноту и даже боли в суставах. А с возрастом переизбыток витамина А усиливает риск остеопороза и ослабляет ткань костей.
Обратите внимание, что нельзя сочетать прием витамина А с другими лекарствами без консультации специалиста. Потому что если у вас проблемы с почками, печенью или костями, это может оказаться критичным.
http://msk-beauty.ru/industry/news/na-chto-vliyaet-vitamin-a/