Фитнес-тренер, диетолог-нутрициолог Арина Скоромная советует людям, желающим поддержать здоровый вес, в первую очередь обращать внимание на качество питания, а не его калорийность. Хорошее состояние организма зависит от физической активности и сбалансированного питания.
В интервью радио Sputnik Арина Скоромная рассказала, что главное правило – сделать полноценным свой рацион. Овощи, крупы, макароны, орехи, мясо и рыба – если эта еда хорошего качества, она даст организму все необходимые питательные вещества. В таком случае и не захочется есть вредные, слишком калорийные продукты.
Также диетолог напомнила, что усвоение пищи зависит от многих факторов, а значит, приложения и программы для подсчета калорий не способны оценить этот процесс у конкретного человека. Он может меняться как от физической активности, так и от душевного состояния. Например, стресс способен привести к похудению, сколько бы калорий вы не съели.
