Вместо того, чтобы ревность управляла вашими действиями, признайте, что она существует, но она не должна вступать во владение. Рокки предлагает положить свои карты на стол и рассказать партнеру, как вы себя чувствуете, чтобы вы могли работать вместе. Чамблис добавляет, что это может помочь направить эти сильные эмоции во что-то положительное, так как погребение ваших эмоций почти всегда приводит к их взрыву другими способами. Возьмите это беспокойство, страх или гнев и превратите его в благодарность. Подумайте, как вам повезло с тем, кого вы так сильно любите, что вы хотите охранять его, как бульдога с костью, и сфокусируйтесь на тех качествах, которыми обладает ваш партнер, которые заставляют вас так себя чувствовать.Лихи объясняет, что помогает сосредоточиться на своей жизни вне отношений. «Люди часто говорят о своих финансовых портфелях, акциях, облигациях и наличных деньгах, недвижимости. Мне нравится думать о жизненных портфелях». Если вы представляете свою жизнь как круговую диаграмму, ваши отношения - это всего лишь один кусок пирога. Другими могут быть ваша семья, вера, карьера, хобби и друзья. Совершенствование этих вещей может помочь вам почувствовать, что все ваше существо не связано в ваших отношениях, что также поможет вам осознать, что вы выживете, если ваши отношений не будут. Это, в свою очередь, убирает часть яда ревности.
И наконец, выработайте привычку регулярно проверять своего партнера, ревность или отсутствие ревности. «Любой человек в отношениях должен сказать, каковы мои отношения? Есть ли что-то, что мне нужно сделать, чтобы укрепить это? Есть ли что-то, что мне нужно попросить моего партнера, чтобы укрепить наш брак? » Лабриола говорит. Отношения - это обучение, рост и изменение вместе. Оставаться открытым, честным и заслуживающим доверия может помочь избежать ревности.