Чувство вины, упадок сил и опустошение после общения.
Человек звонит – а вам совершенно не хочется брать трубку, хотя нужно взять!
Не хочется идти на мероприятие, где будет присутствовать определенный человек.
⠀
Поговорим сегодня о токсичном общении и борьбе с ним!
С некоторыми людьми после разговора испытываешь негативные эмоции — тревожность, обескураженность, чувство вины, свою никчемность, задолженность перед ним, хотя ничего и не занимал.
Он в открытую не унижает, не оскорбляет, но остается «моральная тошнота».
Энергетический вампиризм бывает в виде снисходительных комплиментов, советов или «заботливых» вопросов:
⠀
➖«Какое красивое платье!» (Не ты красива в платье, а оно само по себе).
➖«У тебя маленькие глубоко посаженные глаза, их надо выделить.»
➖«Ну наконец-то ты оделась как человек!»
➖«Вы такая красивая пара! Когда же вы заведете деток?»
➖«Ты никогда не моешь посуду… Ты всегда опаздываешь».
➖«Без обид. Научись принимать критику».
➖«Мне опять не спалось всю ночь. Я такая несчастная».
ПРИЗНАКИ ТОКСИЧНОГО ПОВЕДЕНИЯ
1. Критикует, спорит, обвиняет и хамит
2. Все драматизирует и страдает
3. Болтает без умолку
4. Контролирует тебя
5. Думает только о себе
Конечно, он отрицает все из этих пунктов.
КАК СЕБЯ ВЕСТИ
С коллегами, знакомыми, случайными людьми:
✔️Не терпеть. Шея не скамейка, чтоб на ней сидели, свесив ножки.
✔️Спокойно высказать, что именно не понравилось.
✔️Предупредить, что если такое еще раз повторится, общение прекратится.
✔️Обязательно надо сдержать свое слово, даже при яростном сопротивлении.
С родственниками и любимыми людьми:
✔️Обозначить границы, спокойно сказать сразу о том, что не устраивает.
✔️Никакого обвинения, скандалов.
✔️Нельзя становиться на один уровень с токсичным человеком.
✔️Представить, что нападающий человек — герой бесконечного ситкома, а никто не обязан реагировать на телевизор.
Ищите позитив в каждой мелочи жизни, чтоб наполняться чистой энергией!