Приветствую!
Известно ли вам что рыбий жир способствует похудению?
Натуральный источник полезных веществ, кладезь витаминов и минералов — всё это рыбий жир. Но не думайте что рыбий жир сделает всю работу за вас, это лишь эффективная добавка к вашему рациону. А полезен в данном случае тем что помогает нормализовать пищеварение, помочь настроить организм на избавление от лишнего веса.
В составе рыбьего жира содержится полиненасыщенные жирные кислоты Омега - 3, 9 и 6. А это, то что нам нужно, и не только для похудения, но и для здоровья в целом.
Омега - 3 :
- Ускоряет обмен веществ. Чем выше скорость метаболизма, тем больше калорий вы сжигаете.
- Уменьшает чувство голода. Полезно для тех кто хочет снизить калорийность своего рациона, или вовсе сесть на диету (что я вам не рекомендую).
- Увеличивает количество сжигаемого жира. Рыбий жир способствует сжиганию жира во время тренировок. Организм в этот момент задействует жир в качестве основного источника энергии.
- Улучшает работу мозга и глаз. Омега - 3 содержится в тканях мозга и сетчатки глаз. Способствует сохранению здоровья клеточных мембран мозга и сетчатки.
- Улучшает здоровье суставов. Производит противовоспалительный и иммуномодулирующее действия, облегчает боль и скованность в суставах.
- Увеличивает плотность костей. Рыбий жир содержит витамин D и кальций, что принесёт пользу вашим костям.
- Укрепляет иммунитет и обновляет клетки организма. А всё благодаря витаминами А и Е, что участвуют в восстановление и обновление клеток организма, омолаживают кожу.
Но помните, что чудо - эффекта ждать не стоит. Рыбий жир ваш помощник на сложном пути, но не более.
В 2015 году специалисты из Университета Киото (Япония) провели эксперимент. Одну группу мышей кормили жирной пищей, другую — жирной пищей с добавлением рыбьего жира. В результате группа мышей, потреблявших рыбий жир, весила на 5—10% меньше и имела на 15—25% меньше жира, чем первая группа.
Ставьте пальцы вверх! Пишите комментарии! А я вам желаю хорошего настроения!