Отношения – это целый МИР, созданный мужчиной и женщиной. Его населяют эмоции, чувства, совместный опыт, воспоминания, дети, имущество, каких только пазлов там нет!
Мир разрушается, земля уходит из-под ног, когда в семье звучит слово «развод».
Развод – это «смерть любовных отношений», которая влечет за собой эмоциональные переживания сродни смерти близкого человека.
В моей практике были пары, которые приносили на консультацию «труп отношений» в надежде на то, что у меня есть волшебный способ реанимировать его. Увы, невозможно!
Лучший способ принять факт развода – пройти пять этапов горевания: отрицание, злость, торг, депрессия и принятие.
О чем это я. Давайте разбираться:
1. ЭТАП ОТРИЦАНИЯ или невозможность принятия реальности.
Привычное – уходит на задний план. Сознание затуманено. Единственное навязчивое желание «потерпевшего» - вернуть бывшего(ую).
Здравый смысл игнорируется: решения принимаются импульсивно, эмоционально, логика отсутствует. Страх одиночества поглощает так сильно, что «потерпевшая» готова вернуть некогда избивавшего его мужа-алкоголика-наркомана, стерев с памяти насилие и унижения.
Важно – не оставаться в одиночестве, чтобы кто-то вас возвращал в реальность диалогами, поддерживал «здесь и сейчас». Просить помощи у родных, друзей.
2. ЭТАП ГНЕВА - реанимируется в памяти все плохое, созревает план мести «о потраченных годах на брак»
В ход идет все: манипуляции через детей (запрет на общение), саморучное создание сплетен против обидчика, обращение за приворотами к гадалкам, слежка в соцсетях за новыми пассиями бывших; кто-то подсаживается на стакан, плодят беспорядочные половые связи, экстремалят на дорогах.
Злость нельзя подавлять! Ее следует сублимировать в работу, занятия спортом или творчеством. Помогает квест «крушить посуду», дома бить подушку, кричать в лесу или в поле.
Звучит смешно? Проверено, работает!
3. ЭТАП ТОРГА или «все было не так плохо»
Самообман основан на страхе будущего. Блокируется здравомыслие, усиливается чувство вины. В ущерб себе мы соглашаемся на временный дружеский секс с бывшим (ей), отказываемся от имущества, забываем про травлю, эмоциональное насилие. Начинаем плодить мысли «надежда есть».
Такие «сделки» представляет собой попытку отсрочить неизбежное. gВсе, что указывает на прошлые отношения, убрать, в соцсетях не следить. Уходя – уходи: включить «взрослого» и осознать «торг не уместен».
Изоляцию долой: поездки по гостям, мероприятиям отвлекают от навязчивых мыслей.
4. ЭТАП ДЕПРЕССИИ или «спасти брак не удалось»
Человек падает на эмоциональное дно, когда осознает неизбежность развода и провал всех попыток спасти брак. Самооценка разлетается на пиксели.
Важна поддержка близких, необходимо чувствовать себя «нужным, значимым».
Алкоголь, чрезмерное потребление пищи - разрушительно!
Создайте своими руками идеальное будущее (коллаж): старые журналы, ножницы, клей, фломастеры. Повесить на видное место свое произведение искусства. Проверено, работает!
5. ЭТАП СМИРЕНИЯ или принятие неизбежного
Человек возвращается к жизни: меняет образ, стиль; возобновляет контакты или удаляет «токсичные» навсегда. Строят планы, мечтает, ставит цели. Жизнь продолжается!
Ошибки после развода:
- Кто круче? Любым способом демонстрировать бывшему свой успех и счастье с заделом «смотри кого ты бросил, ты еще пожалеешь!»
- Подстройка случайных встреч «мимо проходила».
- Сгрызать себя мыслями «разведенка никому не нужна».
- Поставить крест на себе и облачиться в «жертву» обстоятельств.
Рекомендации:
- Взять отпуск от отношений на время в целом и в общении с бывшим.
- Заняться своим здоровьем физическим и психологическим.
- Обратиться к психологу: совместная работа позволит не допустить повторения сценария в будущих отношениях.
- Начать жить свою новую жизнь: заняться собственной самореализацией.
Жизнь – одна! Давайте умирать от старости, а не от разводов. В любой ситуации есть выход, главное его увидеть.