Цинк это важный микроэлемент, который влияет на организм в целом. Цинк задействован в формировании ДНК и гемоглобина, а также принимает участие в заживлении ран.
В этой статье вы узнаете для чего вам нужен цинк и в каких продуктах его брать.
Цинк влияет на основные важные функции организма , такие как зрение, здоровье кожи, иммунитет.
- ЗРЕНИЕ
цинк снижает вероятность возрастной дегенерации, которая приводит к потере зрения.
витамин А является антиоксидантом, который играет важную роль в зрении. Он сохраняет слизистую оболочку глаза влажной и защищает её от бактерий. А сам цинк очень помогает усваиваться витамину А.
- КОЖА
цинк подсушивает воспалительные элементы, нормализует процесс восстановления кожи.
благодаря цинку кожа выглядит здоровой, так как он тормозит процесс образования свободных радикалов-главных врагов молодости.
- ИММУНИТЕТ
цинк входит в состав ферментов, обеспечивающих профилактику онкологических заболеваний.
цинк поддерживает эмоциональный тонус, ясность мышления и хороший сон.
способствует здоровью кишечника и простаты.
ПРОЯВЛЕНИЕ ДЕФИЦИТА ЦИНКА.
При проявлении дефицита цинка могут наблюдаться такие состояния, как нарушение сна, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей, снижение аппетита, повышенное выпадение волос, снижение настроения.
ГДЕ ЖЕ БРАТЬ ЦИНК. ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ ЦИНКОМ.
- пшеничные отруби
- орехи
- фрукты (грейпфрут, яблоки, апельсин, инжир)
- бобовые (фасоль, орехи)
- имбирь