Самый распространенный вопрос, я его задаю все свои 35 лет. Искал ответ через разные практики, книги, тренинги, у разных коучей и психологов. Ходил вокруг да около и наконец-то понимание сложилось, как огромный пазл и миллиарда кусочков.
Несмотря на то, что мой папа полковник в отставке, я был лишен дисциплины в детстве. Моя мама настолько жалела меня с моим заиканием, что все попытки отца были зарублены на корню. Я не виню папу, он строил карьеру и был занят собой.
Какие итоги отсутствия дисциплины:
- Поиск самых простейших путей - например не придумать, как быстро заработать, а залезть в кредит. Эмоциональное решение “Хочу сейчас”.
- Отсутствие сфокусированности на делах и целях. - Состояние каши в голове, когда любой мессенджер отвлекает и уводит на час в свой плен.
- Заработки из серии “То густо, то пусто” - когда прижмет очень сильно, беру и делаю, а вот когда все относительно хорошо, никаких действий системных нет, ведь все хорошо, можно и “пожить”. Но перед новым этапом “прижмет” организм испытывает дикий стресс.
- Амбиции и уровень нормы высокие - а результатами не подтверждается и тут начинается самокопание и обесценивание себя и привет психологи.
Конечно это не полный список проблем от того, что нет навыка дисциплинировать самого себя -самодисциплины. Докопавшись до этого через книги, тренинги, я ввожу в жизнь новые привычки. Эти привычки прививаются не менее, через 90 дней. А лучше взять 100 дней с запасом.
Все это делается не на силе воли, а с помощью дрессировки мозга, как щенка, который у тебя живет и не имеет привычки “сидеть”, “лежать”, “стоять”.
Нет ничего хуже, чем мужчина, который не в деле, от этого в голову приходят различные дурацкие мысли. Кто-то сливает эту печаль в алкоголь, кто-то в наркотики, а есть те, кто обесценил себя так, что уже ни один психолог не поднимет самооценку и весь мир - это тлен.
Что помогает в этом? В армии — это сержанты, которые выбивают лень и нельзя не делать, в спорте — это тренер, в бизнесе — это наставник. Все эти люди должны быть авторитетами или сильнее и значимее тебя, тогда их программа по прокачке сработает на отлично.
В домашних условиях поможет программа “Стодневка”.
- Выписываешь себе 3 новые действия, которые будешь делать ежедневно, они должны быть из разряда “неплохо было бы, но не сейчас”, — это те действия, которые приведут тебя к новому результату. Например, писать книгу ежедневно по 2 часа в день, без отвлечения на внешние раздражители.
Многие живут от вдохновения, вот пришла ко мне муза - я фигачу. А завтра музы нет и отложил книгу или восстановление старинной машины в долгий ящик и улетел в привычную рутину.
2. Выписываешь 2 действия, которые мешают тебе и убрав их из дня, ты точно станешь лучше. Например, социальные сети и ограничение для них. Я ограничил соц сети до 3 часов в день, не более.
3. Если нарушил условия стодневки - начинаешь с начала.
Вот такой простой, но действенный инструмент по формированию привычек. Все что написано, основано на моем личном опыте.
А как у вас с самодисциплиной? Если проблем нет, то откуда она у вас выработалась? Жду ответы в комментариях
