Йога-это практика работы с душой и телом, обеспечивающая гармонию личности и пространства . Можно долго и нудно множеством слов описывать это учение, его значение , цели и преимущества , которых предостаточно .Но можно охарактеризовать кратко: практика йоги полезна и эффективна .
Упражнения для ума и тела были изложены в форме афоризмов индийским мудрецом Патанджали в своем труде "Йога -сутры" , в котором он выделил восемь ветвей (ступеней) йоги
1. Яма . Соблюдение этических ограничений в повседневной жизни (ненасилие, нежадность, правдивость ,целомудрие, нежелание)
2. Нияма. Правила поведения , дисциплина (чистота , удовлетворенность, аскетизм, самообразование, преданность Всевышнему)
3. Асана. Физические позы , способствующие выработке энергии и распределяющие её по всему телу.
4. Пранаяма. Дыхательные упражнения . Тесно связана с асанами . Способствует направлению энергии во внутрь для подготовки ума к Пратьяхаре.
5. Пратьяхара. Освобождение ума от чувств.
6. Дхарана. Созерцание , длительная концентрация.
7. Дхьяна. Медитация подготовленным умом .
8. Самадхи. Сосредоточенность На этом уровне достигается контроль над своими чувствами и умом , постигается истинная природа вещей (ясновидение , которое впрочем это уже возможно и на уровне Дхьяна)
Все эти ступени сгруппированы в несколько дисциплин , которые выполняются поочередно и принадлежат Аштанга-Йоге ( в переводе с санскрита означает «восьмиступенчатая»), о которой поведал мудрец Патанджали в "Йога-сутрах". И каждая из них ,конечно , требует детального рассмотрения.
Патанджали (Йога-сутры , 2:28) : "после того ,как практика йоги устраняет нечистоты тела и ума, разум достигает зрелости, и из самой сердцевины человеческого существа начинает сиять мудрость, действуя в унисон с телом, чувствами, разумом и сознанием".
И хотя это учение создано еще до нашей эры, но оно остается актуальным и в наше время . И по правде делает чудеса.
С течением времени появилось много разновидностей йоги , основанные разными учителями. Но принципы и цель йоги остается неизменной - это гармония души и тела . И, как , следствие изменение пространства вокруг себя, то есть изменение жизни в лучшую сторону.
Продолжение следует..
В следующих статьях будут очень хорошие практики из разных видов йоги и вообще много чего интересного
Ставьте дизлайки , а лучше лайки ))
Пишите комментарии
Делитесь в соц.сетях
Подписывайтесь на канал